Поради психолога: як повернутися з війни не тільки тілом, але й душею

Сьогодні на вулицях мирних українських міст стає все більше тих, хто потрапив під некерований каток війни. Тих, хто пережив поранення або полон. З кожним днем цих людей ставатиме все більше — в середині березня стартувала перша хвиля демобілізації. І саме зараз дуже важливо зрозуміти, що, майже не змінившись зовні, ці люди кардинально змінилися внутрішньо. Після полярного світу бойових дій, після місяців чорно-білого життя, повертатися в складну систему координат мирного життя, де є не тільки добро і зло, але й сотні інших нюансів, – непросто.

До того ж війна, як правило, наздоганяє, не одразу, а через якийсь час. Наприклад, посттравматичний синдром проявляється лише через півроку після пережитого потрясіння. До цього можна говорити лише про стресовий синдром.

Френк П’юселик, ветеран війни у В’єтнамі, який згодом став відомим психологом, зазначав, що після демобілізації його тіло повернулося додому за тиждень. На те, щоб повернути додому голову, П’юселик витратив 12 років.

Про те, з чим стикаються українські військові та добровольці, котрі сьогодні з пекла війни потрапляють у пекло мирне життя, розповідає військовий психолог Андрій Козінчук:

– Це агресія, флешбеки, тобто ситуативні спомини, коли вони згадують місце, час запах, те що було на війні. Це коли вони не можуть себе контролювати. Звичайно, будемо відкриті і чесні, мова йде і про надмірне вживання алкоголю. Контакти з сім’єю змінюються. Людині, яка повертається звідти, здається, що змінився світ. Світ той же самий. Змінилася людина.

А от рецепт того, як зробити повернення бійця у сім’ю та суспільство максимально безболісним знає психотерапевт, волонтер громадської організації “Українська асоціація фахівців з подолання наслідків психотравмуючих подій” Тетяна Конрад:

– Краще домовитися та переглянути правила проживання у сім’ї. Людині, котра повернулася з війни, якийсь час буде потрібно багато особистого простору. Йому треба знову звикати до безтурботності цього життя. Можливо варто переглянути обов’язки у родині. Повернення до мирного життя буде поступовим. Тому потрібно активно включатися у життя. Робити щось, у чому буде конкретний результат.

І ще одна важлива порада від психологів — не треба розпитувати військових про війну. Якщо захочуть — самі роскажуть. Зайві питання можуть призвести до ретравматизації.

З усіх питань, пов’язаних з наданням психологічної допомоги військовослужбовцям та їх родинам , можна звертатися до психологів за номером: 097-873-7017

Максим Щербина з Запоріжжя для Громадського радіо