Гумор та сміх дуже добре впливають на регуляцію емоцій і психофізичний стан — психотерапевтка

Першого квітня у світі відзначають День сміху. Гумор та реакція на нього позитивно впливають на психічне й фізичне здоров’я людини. Сміх і жарти важливі для українців та українок у часи війни, адже допомагають боротися зі стресом та негативними емоціями.

Про це в етері Громадського радіо розповіла психологиня та психотерапевтка Наталія Простун.

«Гумор та сміх дуже добре впливають на нашу регуляцію емоцій, на психофізичний стан. Це певна економія психічної енергії, тобто ми зберігаємо себе. Гумор допомагає нам відпочити від напруги, в Україні це така «народна медитація». Є дослідження, які говорять про те, що гумор впливає на розвиток самоусвідомлення. Ми краще можемо розуміти проблему, бачити її.

Гумор буває різним — добрим, саркастичним, агресивним. Іноді, коли ми сердимось, або перебуваємо в напруженні чи тривозі, ми використовуємо сарказм, «поганий» гумор, але він нас полегшує та знімає цю напругу, яка з’являється від агресії. Деякі дослідження показують, що гумор навіть покращує імунітет, знімає біль, поліпшує кровообіг. Крім того, гумор — це соціальна емоція, ми сміємося й взаємодіємо з іншими. У час війни такі емоції потрібні», — говорить Простун.

Слухайте розмову з психотерапевткою повністю у доданому аудіофайлі