Як вберегтись від спеки без кондиціонера: поради біологині

Протягом останнього десятиліття клімат стає дедалі теплішим, а кожне нове літо в Україні виявляється спекотнішим за попереднє. Кондиціонери не є універсальним засобом боротьби з високими температурами, адже вони є не усюди, не працюють під час відключень, а крім того — виснажують енергосистему й можуть негативно впливати на здоров’я. Які ще є способи боротьби зі спекою?

Порадами з цього приводу в етері Громадського радіо поділилася Дарка Озерна, біологиня, адвокатка здорового способу життя.

«Є глобальне потепління, і останні 10 років кожне літо було спекотнішим за попереднє. 2023 рік побив усі рекорди: була найбільша кількість нестерпно спекотних днів у обох півкулях. І далі буде тільки гірше. 2023 і 2024 роки припадають на пік сонячної активності. Далі цей сонячний цикл піде на спад, але інші чинники нікуди не зникнуть, тому нам глобально треба думати про виживання за умов спеки», — говорить Озерна.

За її словами, нам варто поступово відмовлятися від постійного користування кондиціонерами через їх негативний вплив на енергосистему й здоров’я. При цьому білогиня зазначає, що більшість новобудов не пристосовані до таких змін: в них передбачене місце для кондиціонера, але часто немає навіть відкритих балконів чи можливості створювати протяги в однокімнатних квартирах.

Дарка Озерна ділиться порадами, як діяти, щоб вберегтись від спеки й покращити своє самопочуття без використання кондиціонера вдома.

• Під час спеки краще перебувати в приміщенні. Можна піти працювати в офіс, де багато людей перебуває в одному кондиціонованому приміщенні. Також перші поверхи значно краще затінені, ніж більш високі.
• Під час перебування на вулиці варто закриваємося одягом. Звичка якомога більше роздягатися під час спеки походить з часів, коли люди більше берегли одяг, ніж себе.
• Потрібно забезпечити вдома протяги. Не варто боятися, що спекотне повітря заходитиме в приміщення. Його циркуляція все одно буде охолоджувати і вас, і повітря всередині.
• Можна зробити затінення із зовнішньої сторони вікон: повістити фіранки або штори. Якщо вони розташовуватимуться всередині, то нагріється скло, а за ним і повітря між вікном і шторою.
• Зволоження приміщення теж допоможе. Це можна зробити, почепивши мокру тканину або просто провівши вдома вологе прибирання. Вологе й гаряче повітря — це не добре, але влітку повітря зазвичай сухе, і якщо його трохи зволожити, воно сприйматиметься легше.
• Зволожити можна й власне тіло: за допомогою носіння мокрого одягу, обприскування пульверизатором і так далі. Вода буде випаровуватись, за рахунок чого знижуватиметься температура.