Метеозалежність: як допомогти організму впоратися з різкими змінами погоди

В Україні дедалі частіше можна спостерігати різкі зміни погоди: наприклад, сильна спека під 37°, якій передувало 25-градусне комфортне тепло, або ж навпаки — різке похолодання після тривалої спеки. Такі перепади негативно позначаються на здоров’ї багатьох людей. Якщо людина відчуває на собі перепади погоди, то в неї — метеозалежність. Але як з нею боротися?

На ці запитання в етері Громадського радіо відповіла лікарка-кардіологиня Лідія Волошко.

Насамперед вона наголосила: коли говоримо про метеозалежність та загалом про вплив погоди на організм людей, то потрібно згадувати не лише про перепади температури повітря, але й про зміну атмосферного тиску. У групі ризику від таких перепадів не лише метеозалежні, але й:

• люди похилого віку;
• діти;
• люди з деякими захворюваннями, які провокуватимуть погіршення самопочуття на тлі змін погоди.

За її словами, від погодних перепадів страждають насамперед люди з хронічними серцево-судинними захворюваннями. Зараз це можуть бути люди будь-якого віку, які мають гіпертонію та ішемічну хворобу серця.

Говорячи про людей похилого віку, вона зазначила, що у них судини вже не є такими еластичними й не так добре реагують на зміни, як у молодих людей.

Щодо дітей, то, за словами лікарки, в них не так добре розвинена терморегуляція, тому їм важко адаптуватися до різкої зміни погодних умов.

Як полегшити метеозалежність

Щоб полегшити вплив метеоумов на організм, Лідія Волошко радить вживати профілактичних заходів:

• приймати контрастний душ. Лікарка каже: він загартовує організм і спрощує адаптацію судин до перепадів погоди;
• правильно харчуватися: вживати багато клітковини, додавати в раціон достатньо овочів та фруктів;
• пити достатньо води (30 мл на кг маси тіла).

Вона наголосила, що існують випадки, коли лікар може обмежити пиття з метою уникнення набряків. Такі обмеження можливі для людей з серцево-судинними захворюваннями.

Тим, хто не проводив профілактику й не загартовував організм Лідія Волошко все одно радить добре харчуватись і достатньо пити. Також вона радить займатися спортом, якщо для цього нема обмежень.

Щоб краще перенести зміну температури, лікарка радить одягатися пошарово. Вона пояснила: вранці надворі одна температура повітря, вдень — інша. Щоб не пітніти й не ослаблювати цим організм, потрібно одягатись так, щоб у разі потепління можна було зняти один шар одягу.

На запитання про те, чи може різка зміна температури повітря влітку стати причиною застуди влітку, Лідія Волошко відповіла так:

«Поки наш організм бореться з температурою [навколишнього середовища], він ослаблюється. І саме той ослаблений стан дає можливість бактеріям, які є навколо нас, його заразити».

Нагадаємо, раніше лікарка Тетяна Гаращенко в етері Громадського радіо порадила, що їсти, пити та носити в спеку.

Водночас наразі аномальна спека з України відступає.