ЦЖ Роменської громади
У Центрах життєстійкості Харківської та Сумської областей почали впроваджувати нову програму підтримки психічного здоров’я дітей та підлітків «Я підтримую своїх друзів». Вона була створена, щоб навчити молодь бути уважними до себе та інших, розвинути навички емоційної грамотності, взаємопідтримки, що є важливим для надання першої психологічної допомоги.
Повномасштабна агресія РФ проти України суттєво вплинула на життя підлітків – змінила коло спілкування, умови навчання, а найголовніше — забрала відчуття безпеки. Психологи та педагоги, які працюють у громадах, кажуть, що сьогодні підліткам потрібні знання, як подбати про власне психічне здоров’я, а також — інформація про те, куди можна вчасно звернутися по допомогу. Просторами, де молодь може отримати безоплатну психологічну підтримку, стали Центри життєстійкості.
16-річна Аліна, мешканка Роменської громади Сумської області стала однією з учасниць групи для підлітків за програмою «Я підтримую своїх друзів».
«Під час зустрічей я дізналася багато нового про емоції, підтримку та те, як правильно реагувати, коли другу погано. Для мене було дуже корисно зрозуміти, що інколи людині не потрібні поради — їй важливо, щоб її просто вислухали і були поруч. Я навчилася краще розуміти свої почуття та почуття інших», — розповідає відвідувачка Центру життєстійкості Аліна.
За її словами, всі зустрічі у просторі були цікавими та насиченими. Аліна запам’ятала практичні вправи, обговорення ситуацій з життя, які розбирали разом з фахівцем Центру.
«Це допомогло мені подивитися на спілкування з друзями по-іншому. Мені дуже сподобалась програма «Я підтримую своїх друзів». На зустрічах було комфортно і я почувалася в безпечній атмосфері, де можна було висловлювати свої думки без страху осуду. У нас в групі було 12 учасників, і мені сподобалося слухати інших, бо я зрозуміла, що багато підлітків мають схожі переживання та труднощі», — ділиться Аліна.
Про дружню, комфортну атмосферу під час занять говорить і 12-річна Сона, вона відвідувала програму у Центрі життєстійкості Кегичівської громаді Харківської області. Дівчина каже, що враження від програми у неї дуже позитивні.
«Спочатку здавалося, що це буде звичайна лекція, але насправді все проходило дуже інтерактивно, живо й легко. Найцікавіше було дізнатися про те, як зрозуміти, що другові чи однокласнику дійсно погано, навіть якщо він про це прямо не говорить. Корисно було розібратися, як правильно слухати й підтримувати, щоб не нашкодити своїми порадами, і де проходить межа, коли вже треба звернутися за допомогою до дорослих.
Точно буду намагатися бути більш уважною до емоційного стану своїх друзів і практикувати активне слухання — менше перебивати й більше вникати в те, що людина відчуває. Тепер я краще розумію, які слова підтримки дійсно працюють, а які краще не говорити, тому буду використовувати ці фішки в повсякденному спілкуванні», — зізнається Сона.
Програму «I support my friends» розробили ЮНІСЕФ, організація Save the Children / платформа MHPSS Collaborative та Всесвітня організація охорони здоров’я у 2021 році. У 2025 році програма була адаптована до реалій України експертами/-тками ГО «Всеукраїнський громадський центр «Волонтер» та Центру психічного здоровʼя НаУКМА.
У межах програми діти відвідують п’ять зустрічей, під час яких їх вчать допомагати друзям, знайомим, які перебувають у стресі або пережили травматичний досвід.
«Діти та підлітки часто першими дізнаються про проблеми своїх друзів, тому наша мета — навчити, як діяти в складній ситуації: що можна сказати і зробити, а чого не варто, куди можна звернутись по підтримку. Програма «Я підтримую своїх друзів» дає дітям і підліткам можливість надавати першу психологічну допомогу за принципом рівний-рівному», — пояснює експертка ВГЦ «Волонтер», психологиня Олена Сервачак.
Під час заходів фахівці створюють безпечний простір прийняття, довіри та підтримки, де кожна дитина може висловити почуття, переживання, не боятись осуду. За словами Олени Сервачак, програма є важливим інструментом підтримки психічного здоров’я дітей та підлітків під час війни.
«Вона допомагає їм знаходити опору в собі та людях поруч, зберігати доброту і силу для подальшого життя і відновлення в умовах викликів», — акцентує психологиня.
У громадах, які впроваджують програму, вже спостерігають позитивні зміни: діти стають більш відкритими до спілкування, сміливіше висловлюють свої думки та почуття, уважніше ставляться одне до одного.
«Вони поступово вчаться підтримувати друзів, співпрацювати, розв’язувати конфлікти мирним шляхом та просити про допомогу, коли це необхідно. Через ігри, творчі вправи й обговорення діти і підлітки розвивають навички емпатії, взаємоповаги та емоційної саморегуляції. Ми бачимо, що учасники впевненіше взаємодіють у групі, частіше використовують слова підтримки й демонструють доброзичливе ставлення один до одного», — коментує Ольга Черкашина, представниця Центру життєстійкості Зміївської громади.
Фахівці кажуть, що діти швидко починають застосовувати отримані на заняттях навички у повсякденному спілкуванні.
«Позитивні зміни помітні вже під час проходження програми. Діти стають більш відкритими до діалогу, проявляють більше емпатії та впевненості у взаємодії з однолітками. Особливо цінним є те, що отримані знання не залишаються в межах тренінгу. Учасники починають переносити нові навички у шкільне середовище, спілкування з друзями та родиною», — розповідає Аліна Климовець, фахівчиня з соціальної роботи Центру життєстійкості Кегичівської громади.
Юрій Чумак, практичний психолог Центру життєстійкості Чугуївської громади, зазначає, що підлітки не просто засвоїли певні алгоритми надання першої психологічної допомоги, а й почали більше замислюватися над почуттями інших людей.
«Вони почали усвідомлювати, що підтримка не завжди полягає у пошуку готових порад, бо іноді найважливіше — бути поруч, вислухати та допомогти людині не залишитися наодинці зі своїми переживаннями. Мене приємно вразила щирість учасників та учасниць, їхня відкритість до нових знань та бажання допомагати одноліткам. Вірю, що отримані навички стануть у нагоді не лише сьогодні, а й у дорослому житті, адже вміння підтримати іншу людину – одна з найважливіших життєвих компетентностей», — підкреслює Юрій Чумак.
Позитивні зміни помітила і мешканка Змієва Харківської області Марина. Її 10-річна донька Мирослава також була учасницею групи, яка проходила тренінг за програмою «Я підтримую своїх друзів».
«Моя дитина із задоволенням відвідувала заняття в Центрі життєстійкості. Після кожної зустрічі вона ділилася враженнями та розповідала про цікаві вправи. Я помітила, що дитина стала більш уважною до почуттів інших, частіше говорить про важливість підтримки та доброзичливого ставлення до друзів. Вважаю програму дуже корисною, адже вона допомагає дітям розвивати навички спілкування та взаємопідтримки», — зазначає Марина.
Мирослава додає, що їй було цікаво виконувати завдання, грати та спілкуватися з іншими дітьми.
«Я дізналася, як підтримувати друзів, коли їм сумно або важко, і як уважно їх слухати.
Тепер я буду частіше допомагати друзям, підтримувати їх добрими словами та намагатися нікого не залишати наодинці з проблемами», – каже вона.
«Програма, я вважаю, актуальна. Приміром, до цього навчання я навіть не замислювалася, що, коли ти намагаєшся допомогти незнайомій людині, на початку слід представитися. Також важливо самій почуватися в безпеці та бути в ресурсі… Всі 5 занять були дуже інформативними, я багато чого дізналася. Тепер я здатна надати людям першу психологічну допомогу».
«Мене ця програма навчила, що навіть незначна допомога, надана людині своєчасно, може стати дуже помічною».
«Зустрічі були дуже цікавими та корисними. Я завжди чекав наступного заняття. Найбільше мені запам’яталося, що важливо слухати друга, не перебивати його та не сміятися з його переживань. Я буду використовувати ці знання у школі та вдома: бути добрим другом, підтримувати інших і звертатися по допомогу, якщо вона буде потрібна мені або моїм друзям».
«Я зрозуміла, що коли людині сумно, її потрібно підтримати. А якщо вона не хоче говорити, то не варто змушувати її чи нав’язувати розмову. Коли людина сумує, її потрібно підтримати, а якщо вона не хоче говорити, то варто поважати її бажання і дати їй час. На зустрічах дізналася багато корисного. В Центрі життєстійкості всі дуже класні! Я вас дуже люблю!».
Проєкт з розбудови Центрів життєстійкості в Україні реалізується Міністерство соціальної політики, сім’ї та єдності України і є складовою Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» Першої леді Олени Зеленської.
Проєкт UNICEF Ukraine з підтримки та розвитку Центрів життєстійкості у Харківській та Сумській областях реалізується ГО «Всеукраїнський громадський центр «Волонтер» за фінансової підтримки Федерального міністерства економічного співробітництва та розвитку через Німецький банк розвитку (KFW) та уряду Швеції.