«Бути окей»: 4 ознаки психічного здоров'я

Тези, які треба запам’ятати

• Люди з психічними розладами не є психами, асоціальними чи антисоціальними особистостями. Будь з ким це може статися, це можна виправити.
• Існує міф, що ліки — це хімія, а хімія — це погано. У деяких випадках люди з депресією (особливо у поважному віці) чи діти з гіперактивністю потребують медикаментів. Ліки — це ніби милиця, яка може допомогти людині досягти того стану, коли стане добре. І цей міф треба подолати. Тому що будь-які ліки, їжа, алкоголь, кава є хімією, і ми самі є хімією. Добре, що є органічний синтез, що ми можемо отримувати різні препарати, які діють точково.
• Ще є міф, що від людини з психічним розладом треба тікати, що з нею треба розлучитися, поїхати від неї й хай вона буде, як хоче. Так, не можна сказати, що ви маєте нести цей хрест і забути про себе. Але ми знаємо, що у нашій країні досить толерантно ставляться до сімейного насильства і дуже нетолерантно ставляться до психічних розладів. А треба — навпаки. Треба тікати, коли вас б’ють, але коли ви бачите, що людина стає не схожою на себе, їй треба допомогти. У такому стані ми всі потребуємо допомоги ззовні.

«Бути окей»: 4 ознаки психічного здоров’я

• Перший показник нашого фізичного і психічного здоров’я у тому, що ми добре спимо. Якщо ви добре засинаєте, спите, не просинаючись до ранку, без походів у туалет, без міркувань чи рахування баранів, уранці ви прокидаєтеся разом із будильником чи навіть раніше за нього – все добре.
• Другий критерій – це працездатність. Люди думають, що ця працездатність, яка в них є, недостатня, треба ще більше і краще. Проте треба замислитися, на скількох людей орієнтовані ваші робочі завдання. А втрата працездатності — це коли ви дивитеся в екран цілий день і просто не можете зрозуміти, що вам потрібно. Коли ви не можете нагодувати дітей, відвести їх до школи, вимити голову, почистити зуби, нічого не хочеться, тоді це привід для тривоги.
• Більшість медичних установ говорить, що психічно здоровій людині має помірно хотітися сексу: є в неї партнер чи немає. Коли всі думки лише про секс – це розлад. Коли зовсім немає думок про це – це погано.
• Порушення харчової поведінки супроводжують майже всі розлади. Це коли ми починаємо дуже багато їсти, переїдати, не контролюємо, скільки ми з’їли, або забуваємо про їжу взагалі. Ваша вага має бути стабільною. У багатьох тестах, які застосовуються для первинної діагностики психічних розладів, запитують, чи не змінювалася вага за останній час.

Повну версію розмови можна прослухати у доданому звуковому файлі.  

Громадське радіо випустило додатки для iOS та Android. Вони стануть у пригоді усім, хто цінує якісний розмовний аудіоконтент і любить його слухати саме тоді, коли йому зручно.

Встановлюйте додатки Громадського радіо:

якщо у вас Android

якщо у вас iOS