Як вижити серед паніки щодо можливого наступу РФ: поради психотерапевтки

Чергова хвиля паніки щодо можливого наступу Росії. Офіси складають плани, як жити в разі повномасштабного нападу Росії, в соцмережах ходять переліки речей, які необхідно скласти в тривожну валізу. Як заспокоїтися серед панічних настроїв? Говорили з психоаналітикинею, психотерапевткою Оксаною Діденко.

Оксана Діденко: Стабільна нестабільність триває у нас вже досить довго. Ми навіть адаптувалися до неї. Найбільше нас тривожить невизначеність. Ми не знаємо, що може статися. Тому план — це порятунок. Це заспокоює. «Тривожна валіза», наприклад, — це гарний план. Тому що людина себе підготувала і вже знає, що робити в разі критичної ситуації. Такі дії стабілізують. Це стосується не тільки теми війни. Це й тема ковіду, курсу валют, роботи.

Поради

Щоб вижити серед паніки, треба відповісти собі на питання:

• як я реагую на стрес;
• чи маю я план дій в стресових ситуаціях;
• що мене заспокоює.

Якщо вас турбує певна ситуація, підготуйтеся до неї.

Повністю програму слухайте в аудіофайлі

При передруку матеріалів з сайту hromadske.radio обов’язково розміщувати гіперпосилання на матеріал та вказувати повну назву ЗМІ — «Громадське радіо». Посилання та назва мають бути розміщені не нижче другого абзацу тексту

Підтримуйте Громадське радіо на Patreon, а також встановлюйте наш додаток:

якщо у вас Android

якщо у вас iOS