Серце, вино та марафони: кардіологиня розказала, як щодня дбати про здоров’я
До дня серця з кардіологинею Лідією Волошко говоримо про цей важливий орган: як харчуватися, займатися спортом, коли робити обстеження?
Катерина Мацюпа
Які помилки у тих, хто біжать марафони? Як правильно харчуватися і планувати візит до лікаря? Про це та інше – в розмові з кардіологинею Лідією Волошко.
Лідія Волошко: Найкраще займатися спортом щоденно і динамічно. Про біг. Перше – об’єм рідини. Маємо вживати близько 2,5 літрів води. В марафонах дуже часто люди зменшують об’єм рідини перед цим, і дуже велике дають навантаження на довгі дистанції. Часто, можливо, ви чули в новинах, що буває в людей зупинка серця. Це може бути як і від аритмій, так і від того, що спонтанно в русі утворюється тромб, який перекриває потік крові до серця. І ми маємо інфаркт на чистих судинах. Для того, щоб цього не було – ми маємо пам’ятати: спорт має приносити користь. Не вигляд тіла атлетичний, а для здоров’я. Щодня треба по пів години, сорок хвилин робити звичайну зарядку, пробіжку, випивати достатню кількість рідини.
Повну розмову слухайте в аудіофайлі
