facebook
--:--
--:--
Ввімкнути звук
Прямий ефiр
Аудіоновини

Чому набрані 300-400 г ми сприймаємо як «я розтовстіла»?

Поради від психодієтологині.

Чому набрані 300-400 г ми сприймаємо як «я розтовстіла»?
Слухати на подкаст-платформах
Як слухати Громадське радіо
1x
--:--
--:--
Орієнтовний час читання: 2 хвилин

Свята скінчилися і поділки на вагах теж? Чи варто влаштовувати харчові розвантаження, брати участь у марафонах зі схуднення і записуватися на гідроколоноскопію? Говорили про це з психодієтологинею Олександрою Буц.

Олександра Буц: Наше сприйняття власного тіла рідко сходитися з реальними фактами. У 2000 році було проведено дослідження щодо цього. Люди, які були переконані, що набрали 3-5 кг, насправді набрали 300-700 грам. Це все психологічний тиск на себе.

«Я їла багато, значить — я розтовстіла». Марафони з точки зору маркетингу наразі в попиті. Я негативно до цього ставлюся. В цих марафонах немає логіки. Тому що людина, яка різко та жорстко починає обмежувати свій раціон, завдає сильний стрес своєму організму. Крім того, швидке схуднення майже ніколи не буває результативним. Зазвичай вага повертається. Це ефект бумерангу. Організму головне — вижити.

Їжа виконує роль не тільки фізіологічну, а й соціальну. Їсти багато на свята — це своєрідна традиція, яка повертає нас в дитинство. В цілому, їжа є найкоротшим шляхом отримати задоволення. В основі деяких бажань можуть лежати суто біологічні та фізіологічні речі.

Їжа для радості 100% має бути в нашому раціоні. 

Поради

  • не мучте себе дієтами;
  • різке схуднення — шкідливе;
  • стрес — основна причина набору ваги;
  • марафони не результативні;
  • приймайте та любіть себе.

Повністю програму слухайте в аудіофайлі

При передруку матеріалів з сайту hromadske.radio обов’язково розміщувати гіперпосилання на матеріал та вказувати повну назву ЗМІ — «Громадське радіо». Посилання та назва мають бути розміщені не нижче другого абзацу тексту

Підтримуйте Громадське радіо на Patreon, а також встановлюйте наш додаток:

якщо у вас Android

якщо у вас iOS

Поділитися

Може бути цікаво

Макрона перетворюють на головного ворога Росії в Європі — Міхальков

Макрона перетворюють на головного ворога Росії в Європі — Міхальков

Чи готові українці прийняти іммігрантів для повоєнної відбудови

Чи готові українці прийняти іммігрантів для повоєнної відбудови

Що відбувається з Житнім ринком і чому містяни хвилюються про його майбутнє (ОНОВЛЕНО)

Що відбувається з Житнім ринком і чому містяни хвилюються про його майбутнє (ОНОВЛЕНО)

Артур Колдомасов: Британія останнім часом багато заявляла про посилення підтримки України, це непокоїло роспропаганду

Артур Колдомасов: Британія останнім часом багато заявляла про посилення підтримки України, це непокоїло роспропаганду