Щастя народжується уві сні: сомнолог розповів чим сон відрізняється від сновидіння

Говоримо про це із сомнологом, президентом Української асоціації медицини сну Юрієм Погорецьким.

Вікторія Єрмолаєва: Чим сни відрізняються від сновидінь?

Юрій Погорецький: Сомнологія вивчає усі фізіологічні зміни організму, ті офіційні показники, які можна побачити на екрані монітору. Вона оцінює функціональний стан людини уві сні.

Сновидіння ж вивчає онейрологія. Коли ми зможемо візуалізувати сон на екрані монітору і оцінити за якимись параметрами, тільки тоді це стане офіційною наукою.

Люди, які хроплять, чи мають проблеми з серцем, чи затримки дихання, під час сну бачать кошмарні сни.

Діагностика, лікування та реабілітація повинні проходити через лабораторію сну. 80% пацієнтів в неврології, психіатрії, кардіології, ендокринології мають порушення сну. Звідси ж і проблеми з тиском, зайва вага, депресія, втома, сонливість за кермом. Кожне третє ДТП трапляється через невиспаних, сонливих людей.

Колись лікарів вчили, що, наприклад, хропіння не діагностується і не лікується. В Україні вночі і під ранок відбувається 100 тис інсультів та 50 тис інфарктів. Все тому, що не налагоджений сон і дихання уві сні.

Перше правило культури сну: лягати о 22:00 і прокидатися о 6:00

Саме з 22:00 до 00:00 виробляється золотий гормон щастя – мелатонін (гормон щастя). Щастя і спокій народжується уві сні. Вночі не треба думати, вночі треба спати. 

Діти мають спати з 21:00, саме тоді починає вироблятися гормон росту.

Повну версію розмови слухайте у доданому звуковому файлі.