Що їсти, якщо ви метеозалежні?

У червні зафіксовано дві магнітні бурі. Чи справді існують люди метеозалежні люди та що має бути у раціоні, щоб гарно почуватись розповіла лікарка-дієтологиня Світлана Фус

Світлана Фус: Найбільш метеозалежні немовлята. Дійсно багато людей погано почуваються під час зміни погоди. Звісно, їм потрібно намагатися полегшувати свої стани.

На метеозміни організм може реагувати і неврологічною, і судиною симптоматикою, і суглобною. Але від того наскільки стресостійкий організм і взагалі витривалий до факторів зовнішнього середовища і буде залежати його реакція на зміни погоди.

Харчуванням можна покращити самопочуття. Але дотримуватись правил необхідно не лише напередодні магнітних бур, а постійно. Обовязково необхідно пити багато рідини. З водою виводяться токсичні продукти метаболізму. Отже, якщо води мало, організм реагує на це і сигналізує про проблеми навіть без змін погоди. Ще одна порада – зменшити вживання солоної їжі, твердих сирів та скумбрії, і взагалі прибрати з раціону цукор.

Позитивно відіб’ється вживання білкової їжі та аскорбінової кислоти. Вживайте злакові, морепродукти, кисломолочні продукти. Для гарного почуття щоденно треба їсти не менше півкілограма овочів та листової зелені, в ягідний сезон балуйте себе ягодами, не менше 200 грамів на добу. Найкраще вживати овочі та фрукти у сирому вигляді.

Повну версію розмови слухайте у доданому звуковому файлі.