Психологиня Надія Копаниця дає поради щодо адаптації дітей й дорослих до звичного темпу життя після відпустки.
Будьте поруч з дитиною
Важливо, щоб значимий дорослий супроводжував дитину у цей період. Київ пропонує багато цікавого дітлахам. Можна організувати жваве дозвілля в якості переходу від літнього відпочинку до школи.
Використовуйте індивідуальний підхід
Потрібно діяти, виходячи з характеру дитини і звертати її увагу на те, що ви вже змінили гори чи море на місто, де є автомобілі й правила дорожнього руху.
Не перевантажуйте себе
Якщо поїздка була далекою і включала зміну часових поясів, не варто перевантажуватись, адже надмірне перевантаження може призвести до виникнення депресивного стану. В ідеалі, можна виділити 1-2 дні на адаптацію. Якщо це неможливо, потрібно обов’язково організувати собі вільні вечори і неспішні прогулянки. Це допоможе відновити сон.
Займайтеся мистецтвом
Все, що пов’язане з артом, може допомогти адаптуватися. Багато залежить і від креативності батьків. Я знаю одного батька комівояжера, що постійно працював, а його діти за ним сумували. Він придумав таку гру: діти малюють йому різні малюнки чорним олівцем, він бере їх з собою на роботу і розмальовує. Коли батько повертається, він повертає дітям малюнки, а вони дають йому нові. Таким чином нудні подорожі перетворились у цікавий квест.
Виховуйте в собі корисні звички
Візьміть за звичку слухати позитивну музику або улюблене радіо щоранку.