Є міф, що здорове харчування дороге, але це не так, — фітнес-тренер

В студии Громадського Радио – фітнес-тренер, авторка книг про здорове харчування Тетяна Винник.

Тетяна Винник: Большинство людей озадачивается проблемой веса и ищет диеты, а на самом деле нужно наладить правильное питание для себя в семье, тогда не нужно будет худеть.

Євгенія Гончарук: Які є найпопулярніші і найдурніші міфи?

Тетяна Винник: Почему вокруг здорового питания очень много мифов? На этом постоянно пытаются заработать. У многих людей складывается впечатление, что здоровое питание – это дорого и проблематично, сложно.

У нас многое подшито на эмоциональном уровне (мамин борщ). Нужно пересмотреть наши завтраки, обеды и ужины, исходя из того, что мы стали меньше двигаться.

Я на себе проверила, что актуально включать в рацион пищевые добавки. 

Тренироваться, чтобы похудеть, – это бесполезно и глупо. Тренироваться нужно в первую очередь в оздоровительно-профилактических целях. На сегодняшний день тренировки – это необходимость. 

Повну версію розмови слухайте у доданому звуковому файлі.