Адаптація до змін: чому важливо розвивати в дітях гнучкість?

Близько 63% дорослих бояться невизначеності у майбутньому. Світ довкола постійно змінюється, і ми не можемо це зупинити. Ба більше, якщо опиратись змінам, життя стає складнішим. Чи означає це, що треба підлаштовуватись під все довкола? Ні. Постійно змінювати рід діяльності? Теж ні.

Що таке адаптивність у сучасному світі і чому важливо навчити їй дітей, розповідаємо у другій статті циклу матеріалів, у яких ми та IT-академія GoITeens пояснюємо, як допомогти дитині здобути необхідні навички XXI століття.

---

Читайте також: Дитяча допитливість: як спонукати дитину до розвитку і навчання?

---

Чому важливо адаптуватися до змін?

Адаптивність — навичка, яка допоможе дитині і в персональному, і у професійному житті. Важливі зміни часто трапляються, коли їх не очікуєш: вони кидають нам виклик і змушують вийти із зони комфорту. Якщо ігнорувати цей виклик і нічого не змінювати, ми позбавляємо себе можливості вчитися, розвиватися і тим паче ставати активаторами позитивних змін.

Зверніть увагу: у деяких дітей і дорослих страх перед змінами може бути захисною реакцією на стрес внаслідок війни. У таких випадках бажано звернутись до психолога.

Як зрозуміти, наскільки підліток адаптивний до змін?

Проаналізуйте з дитиною наступні питання:

• Коли насуваються зміни, вона починає діяти на випередження чи пасивно чекає, поки зміни відбудуться?
• Коли відбуваються зміни, чи шукає дитина підтримки інших, чи замикається у собі?
• Що більш непереборне для неї: самі зміни чи страх перед ними?
• Чи вміє дитина приймати свої помилки і невдачі у школі?

Звісно, найкраще шукати відповіді «у контексті», тобто розглядаючи конкретні випадки і ситуації з життя вашої дитини. Якщо підлітку складно адаптовуватись до змін, ви можете допомогти йому це розвити.

Як адаптуватись до змін?

Вихід із зону комфорту — це навичка, яку треба розвивати

Уявіть, що наша зона комфорту — це коло посеред «небезпеки». Усе, що за межами кола, нам незрозуміле, лякає, викликає неспокій і тривогу. Однак насправді є ще одне, більше коло, яке з’являється тоді, коли дитина робить невеликий крок із зони комфорту — у коло можливостей. Як тільки вона пробує щось нове — зона комфорту розширюється. І так далі, далі, далі.

У результаті все більше речей вже не викликають страху, а дитина вчиться не боятись розвиватись тоді, коли інші воліють залишатися у затишній зоні комфорту.

Як це зробити? Дитині потрібно зрозуміти, що для неї важливо. Яке у неї хобі? Що вона може робити без втоми годинами? Якщо ці питання поки відкриті — це нормально. Нехай дитина спробує себе у новій діяльності чи сфері — можете віддати її на малювання, боротьбу чи IT-курси для дітей. Визначення того, чим більше подобається займатись, може стати важливою ціллю для вашого підлітка.

Ви також разом можете скласти список речей, які дитина хотіла б зробити, але боїться. Разом складіть план і влаштуйте «контрольований» вихід з зону комфорту.

Помилки — частина розвитку

«Треба було по-іншому відповісти…», «Чому я не зробив саме так?», «А що, якщо через це…». Якщо ми подумки повертаємось і прокручуємо у голові свої помилки, то не можемо рухатись вперед.

Що з цим робити? Поясніть дитині, що треба поставити собі одне питання: «Я можу зараз щось зробити, щоб вплинути на ситуацію?». Якщо відповідь «ні», значить потрібно відпустити її і звернути увагу на те, що дитина може контролювати у цей момент.

Можна використати різні психологічні методики: наприклад, візуалізацію — написати те, про що жалкуєте на папері, розірвати і викинути. Якщо ж дитина не може тривалий час перебороти якусь невдачу — слід звернутись до психолога за порадою.

Гумор — гарний рятівник у багатьох ситуаціях

Один із найкращих способів переживати зміни — зробити ситуацію «легшою» для сприйняття через гумор. Цей інструмент не спрацює кожного разу, однак може допомогти, коли виникають події, на які ми не можемо вплинути. Або можна пожартувати над собою (без самоприниження!), щоб прийняти та відпустити свої помилки.

Прийняття своїх емоцій

Будь-яка зміна може принести почуття тривоги, неспокою, суму. Наприклад, для дитини значною зміною може бути переїзд до нового міста чи школи. Допоможіть дитині зрозуміти свої почуття, навчіть рефлексувати над своїми емоціями. Поясніть, що варто прийняти свій страх перед змінами і невідомістю, не заперечувати його. Тільки після цього можна шукати нові можливості у ситуації, що склалася.

Здорове життя — здорова реакція на виклики

Збалансоване і здорове активне життя розвиває нашу життєстійкість і здатність успішно справлятися з потрясіннями, які можуть спричинити зміни в нашому житті. Зокрема це достатня кількість сну, нутритивна дієта, регулярні фізичні вправи, якісне спілкування з рідними і друзями та оптимальне використання гаджетів.

Часто підлітки допізна засиджуються у соцмережах, що шкодить якості сну, і як наслідок фізичному і ментальному здоров’ю. Забороняти гаджети — не варіант у сучасному світі, краще навчити дітей сприймати телефон і ноутбук як інструменти для розвитку і пошуку можливостей. Наприклад, навчитись програмування чи веб-дизайну, щоб розвити хард- і софтскіли і навіть заробити перші гроші.

Онлайн IT-академія GoITeens вчить правильної взаємодії з діджитал-середовищем, пошуку різних способів вирішення задач, гнучкості під час реагування на складнощі, і звісно, дозволяють вивчати те, що подобається.

Так IT-курси для дітей та підлітків від 7 до 17 років у GoITeens допомагають в ігровій формі дізнаватись більше про різні IT-напрямки та опановувати сучасні навички через створення практичних проєктів.

За 8 років більше 45 000 дітей пройшли навчання зі Scratch, програмування, диджитал-дизайну, розробки ігор і створення сайтів. Дітей і підлітків навчають викладачі-практики, які зараз працюють в ТОПових IT-компаніях України.

Заходьте на GoITeens і реєструйтеся на безоплатне пробне заняття. Спеціалісти IT-академії допоможуть вам підібрати курс згідно з інтересами дитини.

👉 Записатися на безоплатне пробне заняття