Не панікуйте та почніть онлайн-навчання: поради жінки, яка живе у карантині понад місяць

Відсьогодні, 12 березня, в Україні діє низка обмежень у зв’язку із поширенням коронавірусу у світі. Як не панікувати та не знудитися у вимушеній ізоляції радить Наталя Власенко, яка вже другий місяць живе в умовах карантину у В’єтнамі.

«Якщо у вас перший день карантину, то я можу поділитися своїм досвідом — я живу в цьому режимі уже другий місяць. за цей час пережила емоційні хвилі від «о боже ми всі помремо» і до «нарешті передивлюсь цей список фільмів і перечитаю ці всі книжки.» Зараз вже не ставлю собі питання: «Коли це все закінчиться?», а просто вчуся жити в нових умовах, коли при зустрічі друзі не поспішають обійматися чи тиснути руки, а на роботу я ходила востаннє минулого року», — розповідає жінка.

Скільки це може тривати? 

• Це буде більше, ніж тиждень. Проведіть цей час з користю. Коли оголосили тиждень карантину у В’єтнамі, я купила квитки до моря: «Чудово, канікули продовжились», — подумала я. Ні, я зовсім не шкодую, що так зробила, і якщо у вас є десь хата біля моря чи у вишневому садочку, то це справді найкраще місце, аби перечекати. Тут просто потрібно не втрапити в цю ментальну пастку, і думати, що наступного понеділка ви прокинетеся і короновірус зникне, і все запрацює, як і раніше.

Чим зайняти себе та як зберігати спокій? 

«Якщо ви з корновірусом втрапите в подібну ситуацію, вимушену ізоляцію, чи вас як і мене спіткає дооовга неоплачувана відпустка, то подбайте, аби ваш вільний домашній час завжди був насичений приємними різноманітними активностями: від лежання в шавасані дивлячись в стелю до диких танців під улюблену музику»

• Не біжіть в супермаркет скуповувати продукти (жодного разу ще не були тут полиці пустими).

• Не скуповуйте маски по спекулятивній ціні — вони нікого не врятують.

• Не дзвоніть в поліцію, якщо ви почули, що ваш сусід кашлянув, може, то труби теплопостачання в період міжсезоння або березневі коти або він просто кашлянув, що буває. Усе, що ви можете зробити, це мити руки якомога частіше. З милом. користуватися іншими очисниками для рук. Не торкатися обличчя. По можливості залишатися вдома. Вимкнути телефон. Зашторити вікна і кохатися ♥.

• Накохавшись вдосталь відкрийте штори, переконайтесь що світ і далі існує, люди ходять по своїх справах і ви теж можете, не скасовуйте своє життя через цей проклятий вірус, але пам’ятайте про чисті руки, і друзі вам вибачать, якщо ви будете трішки холоднішими з ними, без поцілунків в обидві щічки і обійм, особливо, якщо вони повернулись з відпустки з Італії.

• Якщо ж хтось таки повернувся з Італії чи Китаю, не біжіть до нього з вилами. Не публікуйте його профіль та телефони всіх його родичів в інтернеті, не називайте словами, які б ви не хотіли почути в свою адресу, бо це могло б статися з кожним. Це може статися з вами.

• Загалом коронавірус не вбиває, якщо ви не в групі ризику, або зовсім ігноруєте перебіг хвороби, його наслідки небезпечні більш економічно та психологічно. Він кардинально зруйнував мої плани на найближчий рік, але це хороший час, аби почистити все: квартиру, непрочитані повідомлення, непотрібні розсилки, гігабайти фотографій, плани в записнику, голову, і згадати те, що найважливіше в житті.

• Мене карантин залишив без роботи, з обмеженим бюджетом і неймовірною кількістю вільного часу. А такий букет, може звести з розуму, тому я повісила на видному місці перелік активностей, які можу робити вдома без особливих затрат. Зокрема, почала кілька курсів на Сoursera, стос книжок, які треба прочитати, фільми, які треба подивитися, займаюся інтенсивним воркаутом, коли зовсім сходжу з розуму, А якщо й це не допомагає — граю в настільні ігри. Також тепер я значно більше готую, ніж раніше — це прекрасний спосіб відволіктися. Раніше я переважно харчувалась в кафе-ресторанах.

Нагадаємо, нині в Україні лише один підтверджений випадок захворювання на коронавірус.  Перші у світі випадки захворювання на пневмонію, викликану новим коронавірусом Сovid-19, почали фіксувати у Китаї із грудня 2019 року.

11 берзня 2020 року Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) визнала спалах нового коронавірусу Сovid-19 пандемією.

Коронавірус — рід вірусів, що об’єднує РНК-вмісні плеоморфні віруси середньої величини. Діаметр різних вірусів становить приблизно 80-220 нм. Віруси розмножуються у цитоплазмі інфікованих клітин. В основному, коронавірусами заведено вважати віруси інфекційного бронхіту птахів та інших тварин, але, як відомо, лише сім (включно із новим Сovid-19) заражають людей.