Що робити, якщо ви запідозрили у себе або хворієте на коронавірус

У коронавірусу немає певних специфічних симптомів. COVID-19 — це також ГРВІ. І в нього такі ж симптоми, як у багатьох інших вірусів: гарячка, головний біль, кашель, ускладнене дихання.

«З одного боку це добре, бо ми можемо лікувати його так само симптоматично з підтриманням усіх функцій організму. А з іншого боку — зле, адже пацієнт не може розпізнати коронавірус самостійно», – каже сімейна лікарка Дарина Дмитрієвська. Проте є втішні новини: якщо дотримуватися рекомендацій ВООЗ, карантину та загальних правил гігієни, зараження можна уникнути. Якщо ж не вдалося і ви підозрюєте в себе COVID-19, читайте інструкцію нижче.

Що робити, якщо ви запідозрили у себе коронавірус

Не панікуйте і перевірте себе ще раз. Від нервування у людей може підвищуватися температура. Дарина Дмитрієвська каже, що медицині відомі випадки, коли емоційні люди, схильні до самонавіювання, можуть і у звичному житті ходити з підвищеною температурою тіла, маючи при цьому нормальні показники всього організму. Ба навіть утруднене дихання може бути не симптомом, а панікою.

Як перевірити себе: постарайтеся заспокоїтися і порахуйте кількість дихальних рухів (в дорослої людини норма — від 16 до 20 за хвилину). Можете пройтися по кімнаті чи сходами і говорити в той час з лікарем. Він визначить, чи це справді симптоми хвороби.

Подзвоніть або напишіть своєму сімейному лікареві/лікарці. Розкажіть про симптоми, а також історію подорожей. Важливо, чи були ви в контакті з людьми, які потенційно можуть бути інфіковані. Про необхідність госпіталізації лікар вам скаже або сам викличе швидку. Якщо ж ви відчули значне погіршення вночі, тоді викликайте швидку самостійно.

Якщо ви ще не підписали декларацію із сімейним лікарем, варто це зробити. Декларацію пацієнт повинен підписати особисто, проте під час карантину деякі заклади дають можливість прикріпити пацієнта до сімейного лікаря, а декларацію підписати після.

Якщо ж обрати сімейного лікаря не вдалося, телефонуйте на гарячу лінію з питань коронавірусу у вашій області (список всіх номерів додаємо в кінці), на гарячу лінію МОЗ 0-800-505-201 або Центру громадського здоров’я +38 044 425 43 54. Також можна подзвонити на Урядовий контакт-центр за номером 1545.

У лікарні вам мають зробити тест на коронавірус. Є два види таких тестів: експрес-тести та ПЛР-дослідження. Для експрес-тесту знадобиться кров із пальця та 10 хвилин. Проте він ефективний лише на 5–7 день хвороби.

Якщо експрес-тест підтвердить коронавірус, вас обов’язково перевірятимуть ще раз за допомогою ПЛР-дослідження. Для цього у вас візьмуть мазок, який відправлять до спеціальної лабораторії. Результат має бути за 5-6 годин, кажуть в МОЗ. Терапевтка Дарина Дмитрієвська каже, що тести потрібно робити тільки за рекомендацією лікаря, а не особистим бажанням. По-перше, на всіх охочих ПЛР-тестів не вистачить, а по-друге, тестування кожного охочого спричинить велике навантаження на медичну систему і ті, кому справді потрібен тест та госпіталізація, не зможуть отримати своєчасну допомогу. Лікарка застерігає від тестування на коронавірус у приватних клініках, адже вони недостовірні.

Нагадаємо, тестування проводить вірусологічна референс-лабораторія Центру громадського здоров’я України. Купити тест-систему для самостійного користування неможливо.

Що робити, якщо у вас виявили коронавірус 

Якщо діагноз підтверджується, пацієнтів не завжди залишають в інфекційному відділенні. Постійного нагляду медиків потребують лише ті, у кого хвороба протікає важко. Інші пацієнти можуть лікуватися вдома, ізолювавшись у кімнаті, якщо живуть не самі.

Коронавірус COVID-19 лікують симптоматично. Тобто якщо є гарячка, збиваємо температуру. Знижувати температуру при гарячці у дітей та дорослих потрібно за різними показниками термометра. Дітям – при 38 С. У дорослого пацієнта позначка термометра повинна сягнути 38.5 С для того, щоб приймати жарознижувальні препарати. Для зняття гарячки потрібно використовувати парацетамол або ібупрофен. (Водночас за індивідуальної чутливості необхідно перш за все у будь-якому разі радитися зі своїм сімейним лікарем, а також обов’язково (!) дотримуватися дозування, це також потрібно обговорити з лікарем).

За словами Дарини Дмитрієвої, поки що немає науково доведених фактів, що не можна вживати той чи інший препарат для зниження температури, окрім ацетилсаліцилової кислоти (аспірину). При застосуванні аспірину можливий синдром Рея, що викликає тяжкі ускладнення, як печінкову недостатність та енцефалопатію. Дарина взагалі не радить тримати цей препарат в домашній аптечці.

МОЗ радить при зниженні температури тіла звертати увагу не лише на позначку термометра, але й на самопочуття, і застерігає: не натирайте себе та дітей алкоголем, щоб збити температуру.

При нежиті треба використовувати сольові розчини і спреї для зрошення слизової оболонки. При болю в горлі рекомендують полоскання, спреї чи льодяники. Якісь додаткові імуномоделюючі, імуностимулючі, противірусні препарати, а тим паче гомеопатія, не діють.

Спостерігайте за організмом, контролюйте свій стан і повідомляйте про зміни сімейному лікареві. Збалансовано харчуйтеся, пийте багато рідини. Не забувайте регулярно провітрювати приміщення.

Як правильно самоізолюватися вдома

Якщо у вас є симптоми, характерні для COVID-19 (висока температура, кашель, нежить, біль у горлі) або якщо сімейний лікар дозволив вам лікуватися вдома, організуйте побут у самоізоляції. Для тих, хто живе не сам, нижче додаємо рекомендації від Уляни Супрун.

— Залишайтеся постійно у своїй кімнаті якомога далі від інших людей, які з вами мешкають, не спіть разом ні з ким в одному ліжку. Уникайте обіймів і рукостискань. Навіть якщо вам доведеться з кимось контактувати вдома, тримайте дистанцію у 2 метри.

— Користуйтеся окремим туалетом та ванною кімнатою. Якщо такої можливості немає, часто дезінфікуйте ручки дверей і холодильника, вимикачі, поверхні у ванній кімнаті. Розробіть графік, за яким ви мінімізуєте контакт з іншими людьми.

— Регулярно провітрюйте кімнату, в якій ви ізольовані. Робіть вологе прибирання щонайменше раз на день. Особливо, якщо вдома залишаються діти.

— Дотримуйтеся ретельної гігієни рук, етикету кашлю і чхання. Цих правил мають також дотримуватися ваші співмешканці. Викидайте використані серветки в окремий смітник, так, аби з ними не контактували інші люди.

— Не користуйтеся спільними предметами з людьми, що з вами мешкають, — посудом, рушниками, постільною білизною тощо.

— Якщо ви живете одні, то замовляйте безконтактну доставку онлайн, якщо вам приносить їжу чи ліки хтось із близьких, просіть їх залишати все біля дверей. Залишайте також використаний посуд біля кімнати. Його треба ретельно помити гарячою водою і добре висушити.

— Не припиняйте самоізоляцію за власним рішенням, обговоріть це обов’язково зі своїм сімейним лікарем.

Важливо: якщо ви живете з людиною, яка входить до групи ризику (людиною, старшою за 60 років, людиною з хронічними хворобами (серцево-судинні, цукровий діабет, хвороби легень), вагітною жінкою чи людиною з ослабленим імунітетом) — спробуйте домовитись про те, аби вони залишилися зі здоровими друзями або членами сім’ї.

Як турбуватися про своє психічне здоров’я в умовах карантину та самоізоляції

ВООЗ запевняє: відчувати зараз сум, страх чи переживати стрес — природньо.

Навіть якщо ви самоізолювалися вдома і, здавалося б, перебуваєте в захищеному місці, вас може не покидати відчуття безсилля, усвідомлення того, що ви не можете ні на що вплинути, пише PsycheЯ. До того ж, людина є біосоціальною істотою, і позбавлення себе будь-яких соціальних зв’язків негативно впливає на загальний психічний стан.

Залишатися ізольованим може бути складно, тому намагайтеся більше спілкуватися з близькими чи друзями телефоном чи через соціальні мережі, читайте книжки, дивіться фільми чи серіали, кажуть у ВООЗ.

Займіться тим, що приносить вам задоволення. Не порушуйте свій звичний режим дня, наскільки це можливо.

Зверніть увагу на «Аптечку самодопомоги«. Цю інструкцію розробила команда спецпроєкту PsycheЯ разом із психотерапевткою та травматерапевткою Ксенією Віттенберг.

Вона складається з десяти відеоуроків, які допоможуть заспокоїтися у стресовій ситуації. Якщо емоції все ж беруть над вами верх — зверніться за допомогою до фахівців.

Не панікуйте і читайте перевірену інформацію.

Джерела достовірної інформації

Офіційний веб-сайт Національної служби здоров’я 
Сторінка Національної служби у Facebook для пацієнтів
Телеграм-канал НСЗУ
Офіційний веб-сайт МОЗ
Офіційний телеграм-канал Міністерства охорони здоров’я Коронавірус_інфо
Telegram-бот МОЗ із відповідями на найпоширеніші питання про коронавірус
Сайт Центру громадського здоров’я 
Англійською: сайт ВООЗ

Номери телефонів гарячої лінії з питань коронавірусу у вашій області:

Вінницька — 103, (0432) 66-12-05
Волинська — (0332) 77 65 84 та (0332) 77 65 82
Дніпропетровська — (067) 611 08 86, (068) 979 96 24
Донецька — (06272) 26827, (063) 809 45 17
Житомирська — (068) 982 47 81
Закарпатська — (03126) 96115
Запорізька — (067) 611 08 86, (068) 979 96 24
Івано-Франківська — (099) 544 83 32, (0342) 56 69 28
Київ та Київська область — 103, 0 800 505 201, (04563) 100 46,
(0456) 310 046
Кіровоградська — (0522) 241314 (з 9.00 до 18.00), 0 800 500 238
Луганська — 15-45, 0 800 505 107
Львівська — 15-80, (032) 2601918
Миколаївська — 103, 0 800 801 333 (з 9.00 до 18.00)
Одеська — 15-50 та 0 800 50 15 50
Полтавська — 0 800 505 032
Рівненська — 0 800 500 078
Сумська — 103, (0542) 68 20 90
Тернопільська — 103
Харківська — (057) 712 45 00
Херсонська — 103, (0552) 22 57 90 (з 8.00 до 17.00)
Хмельницька — (0382) 70 43 63 (цілодобово), (0382) 70 38 05 (з 8.30 до 17.30)
Черкаська — (0472) 64 91 82, (0472) 64 92 39 ( з 8.00 до 18.00)
Чернівецька — 066 084 93 13
Чернігівська — 0 800 507 070, 095 001 03 40

Читайте також: Коронавірус в Україні та світі: хроніка подій

Із 16 березня в Україні закрили кордон на в’їзд іноземцям будь-яким транспортом, вантажні пункти пропуску продовжать працювати. Українців, які поїхали за кордон у туристичну поїздку, мали повернутись до 17 березня.  Відтоді Україна зупинила міжнародне пасажирське сполучення, зокрема, авіарейси, залізничне та пасажирське автобусне сполучення.

Перші у світі випадки захворювання на пневмонію, викликану новим коронавірусом СOVID-19, почали фіксувати у Китаї із грудня 2019 року.

11 березня 2020 року Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) визнала спалах нового коронавірусу СOVID-19 пандемією.

Коронавірус — рід вірусів, що об’єднує РНК-вмісні плеоморфні віруси середньої величини. Діаметр різних вірусів становить приблизно 80-220 нм. Віруси розмножуються у цитоплазмі інфікованих клітин. В основному, коронавірусами заведено вважати віруси інфекційного бронхіту птахів та інших тварин, але, як відомо, лише сім (включно із новим СOVID-19) заражають людей.

Підписуйтесь на Telegram-канал Громадського радіо