Як освітлення здатне вплинути на здоров'я людини — зір, біоритми та емоційні зміни

Світло значно впливає на фізичний і психологічний стан людини. Помилки в організації освітлення призводять до швидкої втоми, дратівливості, зниження продуктивності роботи та погіршення сприйняття інформації. Особливо це стосується штучного світла в приміщеннях, де людина проводить багато часу — робоче місце, кухня, громадські місця та інше.

Світло від сонця сприяє виробленню організмом вітаміну D, покращує роботу імунної системи, надає бадьорості. Як впливає на здоров’я людини світло штучного походження, залежить від різних факторів:

• Особливості застосування.
• Тривалість впливу.
• Властивості самого джерела світла.
• Час доби.
• Область використання.

Залишається правильно підібрати світло у всі приміщення, враховуючи можливий вплив на різні аспекти здоров’я.

Світло та здоров’я очей

Очі найбільш сприйнятливі до якості освітлення у приміщенні. Недолік чи надмірна кількість світла призводить до швидкої втоми оптико-вегетативної системи людини. Тривала робота в умовах недостатнього освітлення призведе до появи та розвитку короткозорості та інших хвороб. При тривалому читанні або іншій роботі подбайте про достатню кількість світла. Він повинен потрапляти не тільки на предмет, з яким ви взаємодієте, а й на загальний фон.

Надлишок світла викликає швидку стомлюваність, виникає різь в очах. Краще на якийсь час перервіться, якщо є можливість — відкоригуйте освітлення до прийнятного значення.

Джерело світла розташовуйте з боку, ліворуч, трохи попереду. Це дозволить виконувати роботи і не створювати зони затемнення своїм тілом та рукою, що пише. Якщо ви шульга, джерело має бути праворуч.

Температура освітлення

Температура освітлення — це відтінок білого світла, що випромінюється його джерелом. Знайти інформацію ви можете на коробці до лампи — вказана в Кельвінах, на маркуванні позначена літерою К після певного числа. Універсальним значенням для домашнього використання вважають значення 3000 К. Також можете вибирати в діапазоні 2700-3500 К. Цього достатньо для створення приємного освітлення.

Якщо плануєте зонування з використанням світла, вибирайте такі варіанти:

• Лампа з температурою 4000 К. Підійде для робочого кабінету, робочої зони кухні.
• 2700 К — гарний вибір для локального світильника біля ліжка.
• 2700-3500 К — для зручного освітлення інших приміщень — вітальні, санвузла, обідньої зони, коридорів.

Врахуйте, що сприйняття світла визначається і його температурою. Холодний білий з температурою 4500 К та вище при тривалому знаходженні людей у приміщенні може викликати у них дратівливість, стомлюваність очей, загальне погіршення самопочуття.

Освітлення та біоритми

У вечірній час в організмі людини починається вироблення мелатоніну гормону сну. При цьому ви починаєте відчувати втому, сонливість — явні ознаки, що настав час відходити до сну. Однак яскраве освітлення перешкоджає його виробленню, що порушує подальші гормональні процеси, збиває біоритми.

Обмежте використання яскравих джерел освітлення у вечірній час, віддаючи перевагу лампам з приємним теплим світлом. Це дозволить вам легше та швидше засинати, покращить якість сну.

Вранці та протягом дня використовуйте світильники з денним світлом — температурою близько 4000 К. Це дозволить відчути себе бадьоріше, активно працювати. Особливо це актуально для працівників, які задіяні на виробництві або в офісній роботі. Вибирайте такий варіант навчання. Він забезпечує комфортні умови для очей та мозку, сприяє бадьорості та кращому засвоєнню інформації.

Світло та емоційний стан

Емоції впливають на здоров’я людини, а світло може вплинути на емоційний стан. Організовуючи освітлення, враховуйте такі фактори:

Джерело освітлення має бути якісним. Не допускайте блимання, різкого перемикання режимів освітлення та інших негативних ефектів. Це призводить до роздратування, відсутності комфорту.
Зберігайте функціональність. Освітлення має повністю відповідати приміщенню та виконувати свою функцію. Складно залишатися спокійним, коли доводиться робити щось важливе у напівтемряві або коли світло сліпить.
Освітлення має бути приємним у плані естетики, але не забувайте про доречність ефектів. Нічник, що імітує зоряне небо, дасть дитині безліч приємних емоцій і цілком впишеться в дитячу кімнату. Головне, щоб він не був надмірно яскравим. Так само і з іншими світильниками.

Природне та штучне освітлення https://electrica-shop.com.ua/osveshchenie_lyustri_svetilniki мають значний вплив на здоров’я не тільки очей, а й на обмін речовин, біоритми, серцево-судинну систему.

Важливо розуміти, як світло впливає на здоров’я людини, щоб більш ретельно підходити до вибору освітлювальної техніки та джерел світла.