Як вибрати одяг для сну?

Поки науковці до кінця не розібрались, у чому ж краще спати, Громадське радіо разом з Astratex відповість на питання: чому піжаму треба обирати ретельно? Як піжама покращує якість сну? Які існують види нічного одягу та як їх вибрати?

Більшу частину часу піжама ховається під ковдрою і довго залишається в хорошому стані. Здавалося б, навіщо купувати новий нічний одяг, якщо піжаму ми й так надягаємо на чисте тіло після купання?

• З міркувань особистої гігієни. Вночі наша шкіра активно оновлюється, а омертвілі частинки постійно відлущуються. Саме тому рекомендується періодично оновлювати нічний одяг і постільну білизну.

• Через особливості терморегуляції шкіри. Температура нашого тіла знижується під час сну, тому о 4-ій–5-ій ранку може бути прохолодно. Легка піжама влітку допоможе не замерзнути зранку, а більш тепла взимку забезпечить комфорт на всю ніч. Головне обирати піжаму з натуральних матеріалів, адже температура під ковдрою повинна бути не більше 30०С.

• Важливість вечірніх ритуалів. Неспішно прийняти ванну, одягти улюблену піжаму чи сорочку і почитати книгу – усе це дає відчуття правильного завершення дня, а отже і кращий сон. Головне – робити все усвідомлено.

Як правильно вибрати піжаму?

Взагалі слово піжама походить від індійського «piejamah», що означало «одяг для ніг» – тобто вільну спідню білизну, яку зав’язували на поясі. У XVIII-XIX столітті британські колоністи вирішили, що це чудовий одяг для обіднього сну. З часом піжама стала атрибутом і нічного сну, а з поверненням колоністів у Британію тренд на піжами швидко поширився.

Раніше моделей піжам було не так багато, однак зараз виробники пропонують безліч варіантів. Під час вибору одягу для сну ми пропонуємо звертати увагу на вид, тканину, розмір і колір.
Основними видами нічного одягу є:

• Піжама — комплект із 2 частин. Усе більше виробників пропонують можливість комплектувати піжаму на свій смак: ви можете вибрати короткі або довгі штани, топи та футболки, які ви можете поєднувати залежно від пори року та настрою.

• Штани чи шорти. Цей варіант більше до вподоби чоловікам, адже їх можна носити окремо чи з улюбленою футболкою. Чоловіки обирають піжами здебільшого заради тепла, комфорту та гігієнічних міркувань.

• Нічні сорочки. Вони підходять для тих, хто цінує невагомість і зручність одягу для сну. Крім того, це чудовий варіант сексуального нічного одягу. Гарним доповненням до нічної сорочки буде легкий халат – з ним можна провести лінивий відпочинок вдома чи швидко накинути, якщо з’являться несподівані гості.

• Нічний одяг для годування. Виробники піжам для мам пропонують моделі зі зручними рішеннями для годування: на ґудзиках, «блискавці», багатошарові та інші. Краще обирати одяг з натуральних тканин без зайвих паєток і декору, які можуть створити дискомфорт для дитини. Найкращі фасони для мам – це висока талія або прямі, а ось приталених моделей варто уникати. Наразі мами можуть вибрати такий нічний одяг для годування, який буде і комфортним, і естетично привабливим водночас.

Головна порада щодо тканин нічного одягу – обирайте натуральні. Синтетичні піжами більш довговічні, однак можуть порушити терморегуляцію через перегрівання, а також викликати свербіння.

Натуральні тканини виробляються з природних матеріалів, які на 100% або переважно входять у склад тканини.

• Бавовна. Це м’яка тканина, яка здатна гарно вбирати вологу і пропускати повітря – чудовий варіант для літньої піжами.

• Махрова тканина (махра) — це зимовий варіант бавовни, який підійде для холодних ночей.
Віскоза та модал. Ці тканини отримують шляхом переробки деревних волокон. Вони легкі та гарно вбирають вологу.

• Бамбукова тканина виробляється з целюлозного волокна, що виготовлене з бамбукової м’якоті. Вона дуже легка і гарно пропускає повітря, тому бамбукову тканину часто використовують як основу для нічних сорочок.

• Шовк — чудовий терморегулятор, однак шовкові вироби дорогі і вимагають особливого догляду.

• Атлас і сатин. За виглядом ці тканини схожі на шовк, адже часто мають його у складі. Сорочки з атласу легкі і блискучі, тому привертають увагу.

Третій критерій вибору нічного одягу — це розмір. Одяг не повинен сковувати рухи, часто піжама на розмір більше вашого є найкращим рішенням. Просторий нічний одяг дає шкірі дихати і не перешкоджає виробленню мелатоніну, що відповідає за регулювання циклу сну і кровообігу.

Колір — останній, але не менш важливий критерій вибору. Серед безлічі кольорів і мотивів краще уникати надто яскравих, адже вони можуть негативно вплинути на сон. Наприклад, червоний може викликати тривогу, а блакитний навпаки — заспокоїти. Однак пам’ятайте: якщо вам комфортніше носити ті кольори, які подобаються, — сміливо обирайте піжаму з таким забарвленням.

Нічний одяг — це не тільки стильний предмет одягу для сну, а й здоров’я та комфорт для шкіри. Обирайте магазин спідньої білизни та нічного одягу європейської якості Astratex з великою кількістю цікавих моделей для жінок, чоловіків і дітей. Обирайте здоровий сон і зробіть свої дні яскравішими.

Підтримуйте Громадське радіо на Patreon, а також встановлюйте наш додаток:

якщо у вас Android

якщо у вас iOS