В Харькове бойцов АТО учат управлять эмоциями с помощью мышц

В Харькове проходят вводные семинары-тренинги для ветеранов АТО, волонтеров и психологов. Это первая ступень курса по преодолению боевой травмы по методике датского телесно-ориентированного психотерапевта Дитте Марчер.

Конфликт на Донбассе научил украинских военных сплоченности, поддержке друг друга и умению действовать в экстремальных ситуациях. Вот только после опыта на передовой им приходиться учиться… жить! Жить заново. Большинство из АТО возвращается с «донбасским синдромом». Посттравматическое стрессовое расстройство после участия в боевых действиях может длиться десятилетиями. Поэтому ветеранам крайне необходима психотерапевтическая помощь, говорит Олег Гуковский, боденамист-практик, тренер Wounded Warrior Ukraine:

«Я дам таку статистику. Вона не зовсім нам відповідає, бо ми воюємо на своїй землі. Але під час війни у В’єтнамі загинуло 54 тисячі американських солдат. Протягом 10 років після закінчення війни у В’єтнамі самогубством покінчили, у різний спосіб, загинули через участь у різних потасовках зі смертельним наслідком 60 тисяч. За 10 років. От наслідки війни», — рассказывает тренер Wounded Warrior Ukraine Олег Гуковский.

Вместе пережить войну как историческую травму и исцелиться – задача для всего общества. Чтобы помочь воинам АТО успешно интегрироваться в социум и снять напряжение от военного конфликта, специалисты Харьковского отделения Психологической кризисной службы ищут новые формы и методы работы. Один из них – бодинамика, рассказывает Ольга Ладия Щербакова, член Харьковского отделения Психологической кризисной службы, организатор тренинга Wounded Warrior Ukraine в Харькове:

«То, что люди видят и переживают на войне — это такой иногда градус эмоции, даже не эмоции. Это такой градус боли, которую вербализовать очень сложно сознанию. И действительно работа через тело является иногда единственным способом, чтобы освободиться от тех эмоций, от той боли, которую они там взяли на себя. Потому что проговаривать вещи есть ужасным.  Ужасным для человеческого сознания. Работа через мышцу, которая вызывает определенное эмоциональное облегчение, эмоциональную разгрузку, это выход. Тогда мне не нужно что-то проговаривать, а через время, возможно, я об этом уже смогу и говорить, и спокойно говорить», — рассказала организатор.

В феврале этого года благотворительная организация Wounded Warrior Ukraine начала внедрять датскую методику, разработанную для ветеранов военных конфликтов. 4 тренера и 19 инструкторов-ветеранов переняли опыт работы по преодолению боевой травмы от самой Дитте Марчер, которая вела первый тренинг в Украине, говорит Роман Торговицкий, основатель благотворительной организации Wounded Warrior Ukraine:

«В какой-то момент стало понятно, что единоразовая помощь на нужды одного бойца или другого не ведет к изменению медицинской структуры Украины и способности Украины помочь своим собственным гражданам как физической реабилитацией, так и психологической. У нас два основных направления. Сейчас мы фокусируемся на психологической реабилитации, которую мы не рассматриваем как реабилитацию», — считает Роман Торговицкий.

Среди бойцов обращение к психотерапевту считается зазорным. Воинам неловко говорить о своих эмоциях, поэтому они чаще держат их в себе. Найти понимание участникам АТО легче всего среди таких же ветеранов. Поэтому в основе методики Дитте Марчер используется принцип «равный равному». На тренингах обучают ветеранов, чтобы потом они стали инструкторами для своих друзей и боевых побратимов. Дмитрий Телечкун полтора года служил в Афганистане. Ему удалось преодолеть боевую травму только сейчас. Через 25 лет после демобилизации он смог избавится от подсознательных установок, которые не давали ему полноценно жить.

«Когда я себе сказал: «После того, что я натворил или участником чего я был, я не имею права жить». Понятно, что я физически выжил. Я вернулся домой. Но после этого, достигая каких-то высот, когда у меня вроде бы было все хорошо, мне обязательно нужно было что-то нарушить, сломать потому что я не имел на этот право», — поделился Дмитрий Телечкун, ветеран войны В Афганистане, ко-тренер Wounded Warrior Ukraine.

Дмитрий прошел все ступени тренинга и в качестве инструктора помогает бойцам исцелиться душой. Работа базируется на точных знаниях о психологических функциях каждой мышцы в нашем теле. К примеру, чтобы избавиться от неконтролируемых эмоций, нужно ощутимо простучать бедра с внешней стороны и «заземлиться» то есть постучать ногами по земле, —  дает советы инструктор.

«Те, кто пережил, понимают насколько это важно для других. Мы можем хорохориться, надевать маски, но когда мы остаемся один на один с собой, понимаем, что у нас есть проблемы. Мы срываемся там, где не нужно. Как только появляется человек, кому я могу открыться, напряжение не просто делится, оно уходит. А если человек дает инструменты, чтобы я понял, как от этого избавляться, это вообще супер», — рассказал инструктор. 

Не менее важно в регуляции стресса – дыхание, добавляет боденамист-практик Олег Гуковский:

«Можна робити дихання, щоб видих був в два рази довше, ніж вдих. Наприклад, на 3 вдих — на 6 видих. І дуже важливо , щоб в цей момент хтось був поруч. Якась безпечна  людина, яку можна обійняти. Дуже по-простому. Просто обійняти і побути в контакті». 

На первом тренинге в Харькове обучались шестеро психологов Психологической кризисной службы и семеро демобилизованных. Среди них и боец 131 разведбатальона. Вместе с товарищами он воевал на Саур-Могиле, в Горловке, Мариуполе, Дебальцево. Александр говорит, что два дня тренинга явно пошли на пользу:

«После этого тренинга очень встряхнуло меня. То, что копилось во мне практически весь год, когда мы воевали. Все это накапливалось в каких-то закромах внутренних. Теперь я знаю, что делать с этими напрягами, которые где-то там в подкорке застряли. Большее энергии, легче стало, появилось много друзей, а старые друзья нашлись и хочется говорить. Нет замкнутости, нет печали. Есть перспектива, есть уверенность, что можно что-то поменять. Я надеюсь, что этот тренинг не последний. Это только начало. Очень хорошо, если наши боевые друзья тоже подключится и это будет интересно многим». – поделился Александр.

По словам организаторов, скорее всего, 70% ветеранов-участников вступительного тренинга продолжат обучение на следующей ступени, которая запланирована на конец года. По окончанию всего курса участники станут инструкторами и совместно с тренерами будут помогать боевым товарищам полноценно вернуться в мирную жизнь.

Чтобы стать участником последующих тренингов Wounded Warrior Ukraine, нужно заполнить анкету на сайте woundedwarriorukraine.org или www.facebook.com/Wounded-Warrior-Ukraine-1540500432884406/

Светлана Гуренко из Харькова для «Громадського радіо»