«Громадське радіо»
Тело — наш ресурс
За пару дней до выхода на работу надо привести тело в порядок: наладить ритм питания, не объедаться и не напиваться, гулять перед сном, провести время в приятной, спокойной обстановке.
Ум генерирует наше настроение
Нужно найти хотя бы три причини, почему вы ходите на работу, кроме того, что надо зарабатывать деньги. Например, у кого-то в офисе хороший кофе, некоторые приходят на работу, чтобы встретить друзей, пообщаться. Красиво одеться — это обязательно, а если вам на Новый год что-то классное подарили, это же хороший повод выгулять новую вещь
Сохранить праздничное настроение и с ним войти в работу
И вот представьте, вы привели свое тело в порядок, стали вовремя ложиться спать, перестали много есть, одели новую вещь, пришли на работу, чтобы начать день с вкусным кофе, пообщаться с друзьями. Мы берем праздничное настроение и идем на работу!
«Ешьте слона понемножку»
Начинайте работу с тех дел, которые можете сделать быстро и сразу увидеть результат. Можно разделить одну большую задачу на маленькие части. Тебя это мотивирует, ты понимаешь, что можешь идти дальше. А если сразу взять целого слона, то ты не доешь до конца и не захочешь продолжать.
Отпуск — не награда
Человек должен вдохновляться не мыслью о следующем отпуске, а включать внутреннюю мотивацию — я делаю что-то, что приносит мне удовольствие и результат. Отпуск — не награда, это то, что нужно человеку, чтобы восстановить его силы, ресурс.