фото ілюстративне /Unsplash
Говорили с психологом Марией Фабричевой.
Мария Фабричева: Когда 5 человек постят фото из отпуска, то нам кажется, что это «все». Мы округляем и погружаемся в это «только я одна, один, работаю, а все — на море». Это не так, поэтому пересчитайте и обнаружите, что это будет три-пять человек. Но фото яркие, они не о работе, не о городе и дожде, а о другом.
Надо подумать — если у меня не удается спланировать тот же отпуск, а у кого-то удается, то что я могу сделать для себя, чтобы у меня получилось. Если не удалось один раз — это случайность. Если не получается три-пять раз, то, может, что-то нужно подкорректировать. Не концентрироваться на том, что делают другие, а сосредоточиться на собственных возможностях что-то изменить, чтобы отпуск удался.
Наш внутренний ребенок злится, когда видит чужие фото с отдыха, он хочет на море. Это нормально переживать эмоции. Другой вопрос, что мы делаем с этими чувствами? Продолжаем злиться на других людей, или думаем, что сами можем сделать, чтобы стало лучше — переключиться, спланировать выходные, свой вечер, подбодрить себя мороженым или посещением живописного места в городе. От того, что я злюсь, мне лучше не станет.
Полностью программу слушайте в аудиофайле
Підтримуйте Громадське радіо на Patreon, а також встановлюйте наш додаток:
якщо у вас Android
якщо у вас iOS