«Спорт — це навантаження на шкіру»: що спортсменам варто пам’ятати про гігієну

Якщо ви прихильник чи прихильниця спорту та активного способу життя — надзвичайно важливо, що ви вдягаєте та як турбуєтесь про своє тіло.

Чому підбір доглядових засобів та хімії особливо важливий для людей, які займаються спортом і які найпоширеніші помилки у дотриманні гігієни допускають любителі активного способу життя — розповідаємо разом з екобрендом DeLaMark у матеріалі.

Гігієна та догляд за шкірою: на що спортсменам слід звернути увагу

Після енергійного тренування наша шкіра працює так само інтенсивно, як і м’язи. Піт після заняття спортом — це не просто вода, а складний комплекс солей, жирів і поживних речовин, який взаємодіє з мільйонами бактерій, що природно живуть на нашій шкірі, і допомагає контролювати шкідливі мікроби.

Цей процес настільки важливий, що у спортсменів змінюється профіль мікробіома шкіри — він значно відрізняється від профілю неспортсменів, як зазначається у дослідженні.

Якщо правильно не підходити до гігієни, піт змішується з жиром і брудом, закупорюючи пори і викликаючи акне. Тісний, вологий одяг треться об шкіру, викликаючи висипання або подразнення, а тривала вологість може сприяти розвитку грибкових інфекцій у пахвах або між пальцями ніг.

Додаткові ризики виникають для плавців і триатлетів: хлоровані басейни чудово підходять для гігієни, але шкідливі для біології. Хлор — це хімічна речовина, спеціально розроблена для розкладання органічних речовин, яка не розрізняє бактерії у воді та природні олії на вашій шкірі, тому може пошкодити ваш шкірний бар’єр.

Це часто призводить до «свербежу плавця», хронічної сухості та відчуття стягнутості та дискомфорту після тренування. Навіть часте прийняття душу після тренувань у спортзалі може змити білки, які підтримують еластичність шкіри.

Саме тому простий догляд за шкірою, вибір одягу з натуральних тканин і правильний підбір засобу для прання — те що потрібно, щоб зберегти шкіру спортсменів чистою, свіжою і здоровою.

Як правильно спортсменам підтримувати гігієну?

Для людей, які люблять активний спосіб життя, важливо використовувати м’які, некомедогенні засоби для догляду за шкірою, які обережно очищають і зволожують шкіру.

«Спорт — це навантаження не лише на м’язи, а й на шкіру. Коли людина активно тренується, важливо, щоб засоби для прання та догляду не створювали додаткового стресу для організму. Саме тому ми розробляємо формули без агресивних компонентів — щоб підтримувати, а не заважати активному способу життя», — розповідає Олексій Веренікін, засновник компанії DeLaMark.

Гелі для душу DeLaMark містять лише м’які ПАР рослинного походження та компоненти, які дбайливо доглядають за шкірою, зволожують та пом’якшують її, відновлюючи гідроліпідний баланс. Вони підходять для всіх типів шкіри та особливо для шкіри, схильної до подразнення та надмірної жирності. Гелі не містять триклозану, SLS, SLES, етанол амінів, силіконів, парабенів, джерел формальдегіду, ізотіазолінонів, мікропластику та барвників.

Шампуні створені на основі м’яких ПАР рослинного походження, що забезпечують делікатне очищення без пересушування. До складу входять зволожувальні компоненти та рослинні екстракти, які підтримують природний баланс мікробіому шкіри голови та допомагають зберігати здоров’я і силу волосся.

DeLaMark також пропонує для любителів активного способу життя дезодоранти, які не перешкоджають роботі потових залоз і не пошкоджують мікрофлору епідермісу, але водночас забезпечують надійний захист від неприємного запаху.

Поширені помилки в гігієні після тренування

  • Пропустити душ: це може призвести до накопичення бактерій і неприємного запаху;
  • Тривале носіння спітнілого одягу: це може спричинити подразнення шкіри та інфекції;
  • Нехтування належним доглядом за ногами: ігнорування гігієни ніг може призвести до грибка стоп та неприємного запаху;
  • Нехтування гігієною волосся та шкіри голови: піт на шкірі голови може викликати свербіж та лупу, якщо її не мити належним чином;
  • Нехтування гігієною рук та обличчя: піт та бруд на руках та обличчі можуть закупорювати пори та викликати висипання;
  • Використання брудних рушників або обладнання в спортзалі: спільне використання або повторне використання брудних рушників та обладнання сприяє поширенню бактерій та мікробів.

Чистий одяг з натуральних тканин — запорука здорової шкіри

Уважно ставтесь не тільки до свого тіла та шкіри, а й до того, що ви одягаєте.

Понад 70% сучасних текстильних матеріалів є синтетичними, що викликає занепокоєння у людей з чутливою шкірою або атопічним дерматитом.

Синтетичні тканини — поліестер, нейлон, спандекс і акрил — це штучні синтетичні волокна, виготовлені з нафтохімічних продуктів. Ці синтетичні матеріали переважають у спортивному одязі, оскільки вони міцні та еластичні, але вони значно відрізняються від натуральних тканин, таких як бавовна, вовна та бамбук, тим, як вони взаємодіють зі шкірним бар’єром і впливають на здоров’я шкіри.

Синтетичні тканини можуть негативно впливати на мікробіом шкіри: обтягуючий одяг з поліестеру або нейлону утримує піт і тепло, сприяє розмноженню бактерій, що викликають неприємний запах, і може подразнити поверхню шкіри. Дослідження показують, що спортивний одяг з поліестеру містить більше бактерій, що викликають неприємний запах, тоді як бавовна, як правило, містить більше доброякісних симбіотичних мікроорганізмів.

Важливо обирати натуральні тканини — органічну бавовну, бамбук, мериносову вовну та коноплю — і не менш важливо знати, як доглядати за таким одягом, щоб мінімізувати ризик шкірних подразнень.

Як вибрати засіб для прання, щоб він не подразнював шкіру?

Одяг, який контактує зі шкірою під час занять спортом, має бути чистим і випраним — однак тут є нюанс.
Коли тіло працює інтенсивно, воно стає більш чутливим. Тому формули пральних засобів мають бути продуманими — без фосфатів, без агресивних ПАР, без зайвих ароматизаторів.

Наприклад, гель для прання DeLaMark Universal — м’який безфосфатний засіб, який швидко розчиняється за температури 30-40 °C і при цьому дбайливо ставиться до тканини.

«Сучасний спортивний одяг — це технологічні тканини, які легко пошкодити агресивною хімією. Ми створюємо засоби, які очищають ефективно, але зберігають структуру тканини та комфорт під час тренувань», — зазначає Олексій Веренікін, засновник компанії DeLaMark.

Екозасоби для догляду та прання: як це допомагає у «грі в довгу»

«Ми створюємо продукцію не для одного прання чи одного душу. Ми думаємо про довгострокову безпеку — для шкіри, для тканин і для довкілля. Бо справжній спорт — це про витривалість і системність», — каже Олексій Веренікін.

Ще у 2014-му році компанія DeLaMark першою в Україні отримала міжнародний екосертифікат «Жива планета», що визнається 65 країнами світу — при чому вся лінійка продукції пройшла сертифікацію згідно з ISO 14024. Пізніше DeLaMark приєдналась до Глобального договору ООН «Партнерство заради сталого розвитку 2021», цілі та цінності якого плекає щодня, створюючи якісні та безпечні засоби з турботою про українців і з турботою про планету.

Якщо ви активна людина, свідомі спортсмен чи спортсменка, яка піклується про здоров’я своєї шкіри і турбується про майбутнє планети – обирайте екологічну побутову хімію та засоби для догляду DeLaMark, що не тестуються на тваринах і є безпечними як для людини, так і природи.

DeLaMark. Жити еко — жити чисто.


 

Може бути цікаво