Чоловіки в Україні не доживають 10 років, тому що не ходять до лікарів — терапевт

Гість — лікар, терапевт, медичний лектор Стас Кравчук.

Стас Кравчук: Вік 18-30 є дуже важливий. Тому що ми започатковуємо певні харчові звички, патерни поведінки, які стосуються сну і активності. Звичайно, через 15-20 років це дасть про себе чути.

• Між 25 і 60 роками метаболізм стабільний, насправді. Скидати всіх собак на те, що «мені за 40 років» — наука цього не підтверджує.

«Чоловіча їжа»

Червоне м’ясо є канцерогеном. Доведено, якщо людина щодня вживає червоне м’ясо, вона збільшує ризик раку товстої кишки. Тому дієта буде впливати обов’язково.

Це культурна історія. Є певні стереотипи: «Ти ж мужичара, з’їж цей шмат м’яса». Хоча насправді, що чоловіки, що жінки потребують стільки ж само їжі. Все залежить від віку, зросту, ваги та активності.

• Зміна раціону (навіть зараз, в 40, чи 50) дає зміну мікробіому буквально за кілька днів.

Я закликаю людей відмовлятися від перероблених продуктів (все, що має довгий склад і довгий термін придатності), де багато солі, цукру. Через певний період часу і бактерії ваші вам віддячать.

Формуючи здоровий склад мікробіоти раціоном та здоровим способом життя, ми попереджуємо ризик розвитку різних хвороб, від яких помирають українці. А ми, на жаль, в рейтингах серцево-судинних хвороб перші в Європі.

Чому життя чоловіків коротше?

Конкретно в Україні на 10 років чоловіки живуть менше, ніж жінки. Причини цьому комплексні. Культурні і ментальні також мають значення.

«Ні, я не піду до лікаря», «Це не чоловіча справа — мити», «Я сильний, я потужний» — за цими хибними уявленнями криється небезпека пропущеної хвороби.

Якщо є надмірна маса тіла — вона мовчить. Але вона збільшує ризики ускладнень, особливо, якщо ми говоримо про абдомінальний тип ожиріння, коли він відкладається на животі, внутрішніх органах, між внутрішніми органами — це ознака системного запалення. Це постійний запальний процес.

Основні обстеження:

1. Тримати свою вагу в межах норми.
2. Спати потрібно вночі і мати достатню активність.
3. Непогано навідуватись до сімейного лікаря раз в рік, два роки.
4. Вакцинація.

Еректильна дисфункція

Якщо все гаразд з метаболічним здоров’ям, немає цукрового діабету, то, в принципі, якихось причин, щоб щось було «не добре» — немає.

«Пивний животик» також впливає на еректильну функцію. Він від системного запалення, яке береться від ненайкращої дієти (жири, вуглеводи, куріння, постійне вживання алкоголю).

• Справжній чоловік — не той, хто багато п’є і палить по пачці цигарок в день. Справжній чоловік — це той, хто дбає про своє здоров’я і людей, які його оточують.

Рак яєчка трапляється в кожного з 250 чоловіків. Він прекрасно виліковується. Єдине — його треба вчасно намацати. А щоб намацати — треба знати свої яєчка.

Рак простати — найпоширеніший вид раку серед чоловіків. На жаль, кожний 7-ий, 8-ий чоловік буде мати рак простати. А всі чоловіки після 75 — половина матиме. Просто він різний, буває такий, що людина може про нього не знати і вмерти в 90 років не від нього. Але є і більш агресивні форми раку простати, які приводять до смерті. І тому потрібно навідуватися до уролога.

 Повністю програму слухайте в аудіофайлі

При передруку матеріалів з сайту hromadske.radio обов’язково розміщувати гіперпосилання на матеріал та вказувати повну назву ЗМІ — «Громадське радіо». Посилання та назва мають бути розміщені не нижче другого абзацу тексту

Підтримуйте Громадське радіо на Patreon, а також встановлюйте наш додаток:

якщо у вас Android

якщо у вас iOS