Розказала Любов Найдьонова, заступниця директора з наукової роботи інституту соціальної та політичної психології Національної академії педагогічних наук України.
Любов Найдьонова: Ми знаходимось в достатньо складній ситуації, тому що дуже високий рівень невизначеності. Ситуація дуже швидко може змінюватись, це завжди додає емоцій, стривоженості, напруженості. А раптом все зміниться і те, до чого готувався буде не так? Треба буде знову готуватись і так далі.
Наші діти трохи спокійніше реагують на ці зміни — для нас це новий світ, не такий як був. Для них це новий світ, іншого вони не знають.
Перша рекомендація — не треба насаджувати свою стривоженість дітям, дати можливість їм відчувати свої, а не ваші емоції. У кожного насправді є такі способи, які дозволяють опановувати свої емоції. Починаючи від відволікання на щось до зниження напруги — дихальні вправи, глибоке дихання, попити води, зробити невелику прогулянку. Зробити щось хороше для себе, трохи заспокоїтися і потім спілкуватися з дітьми. Це дає можливість не передавати ту свою емоцію, яка зараз відсутня в їхньому житті.
Наша батьківська задача розібратись, які емоції у дитини: вона тривожиться сама по собі чи просто відображає вашу тривогу. У дитячих тривог є конкретні причини, батьки можуть вибрати спосіб зменшення тривоги дитини — розв’язання проблем. Ми допомагаємо розв’язати проблему і таким чином зменшуємо тривогу.
Повну версію розмови можна прослухати у доданому звуковому файлі.
0