Чому образи на себе та інших можуть заважати планам на новий рік? Поради психологині

Про це ми розпитали психологиню Олену Єрмоленко.

«Дуже важливо робити підсумки наприкінці року, і концентрувати свою увагу краще на позитивних якихось досягненнях. Слід відмітити, наскільки ви виросли за минулий рік, що нового зробили в своєму житті, за що себе можна похвалити і віддячити. Я б радила поводити себе в цей момент, як люблячі батьки. Ми напередодні новорічних свят всі писали листи до Діда Мороза чи до Святого Миколая, і батьки питали – чи були ви слухняними? І всі отримували подарунки. От так собі треба і уявити, ніби ти пишеш листа до Діда Мороза – яким ти був слухняним протягом року, що ти зробив. За це все ти отримаєш подарунок. Це такі позитивні моменти, які дають натхнення робити щось нове, і додають впевненості у собі.

Якщо ти чогось не встиг зробити за рік, треба сісти і виписати в стовбчик ці справи. По-перше, подивитися, наскільки це важливо для тебе тепер, коли рік минув, можливо, за це вже і не треба братися. І напроти кожного цього пункту написати – або дедлайн, коли ти виконаєш, або викреслювати їх».

Ображатися за те, що не встиг або не зміг виконати в минулому році, не варто, запевнює Олена Єрмоленко, адже це не дає рухатися далі в житті.

«Найважче в цій ситуації – це почуття провини, яке виникає, якщо ти чогось не зробив. Воно токсичне і не дає рухатися далі. Якщо людина не встигла, не зробила, не виправдали своїх чи чиїхось очікувань, значить на це були об’єктивні причини. Минуле виправити неможливо, але там є наш досвід. Якщо ми чогось не зробили – варто згадати про причини».

Повну версію розмови можна прослухати у доданому звуковому файлі.