Дистанційна зайнятість та обмеження обсягів роботи — поради психотерапевта, як вийти з карантину

Говорили про психологічно комфортний вихід з карантину, який теж може бути стресом.

Ведучі

Анастасія Багаліка

Гостi

Спартак Суббота

Дистанційна зайнятість та обмеження обсягів роботи — поради психотерапевта, як вийти з карантину
https://media.blubrry.com/hromadska_hvylya/static.hromadske.radio/2020/05/hr-hh-20-05-13_subota.mp3
https://media.blubrry.com/hromadska_hvylya/static.hromadske.radio/2020/05/hr-hh-20-05-13_subota.mp3
Дистанційна зайнятість та обмеження обсягів роботи — поради психотерапевта, як вийти з карантину
0:00
/
0:00

Що робити і чого не робити — розповів Спартак Суббота, психотерапевт, науковий керівник Інституту когнітивного моделювання, радник міністра охорони здоров’я.

Спартак Суббота: Карантин — це стрес для організму. Стрес — неприродний стан для нервової системи, якщо ви впродовж 2 місяців адаптувались до спілкування онлайн, то будь-яка зміна середовища буде стресом для організму. Якщо його буде забагато, то так чи інакше це стане проблемою. Тому має сенс почати з невеликої кількості зв’язків — люди, з якими спілкуєтесь по роботі та близькі, поступово збільшувати кількість комунікації.

Не варто одразу брати більше роботи, а робити це поступово. Є рекомендація до працедавців — давати можливість 1-2 дні на тиждень працювати дистанційно, щоб можна було адаптуватись.

Повну розмову слухайте в аудіофайлі.