Як не посваритися з родичами під час ізоляції? Розмова з психологинею

Як пережити карантин, знизити тривожність і адаптуватися до умов кризи?

Ведучі

Анастасія Багаліка

Гостi

Ані Петросян

Як не посваритися з родичами під час ізоляції? Розмова з психологинею
https://media.blubrry.com/hromadska_hvylya/static.hromadske.radio/2020/03/hr-hh-20-03-19_petrosyan.mp3
https://media.blubrry.com/hromadska_hvylya/static.hromadske.radio/2020/03/hr-hh-20-03-19_petrosyan.mp3
Як не посваритися з родичами під час ізоляції? Розмова з психологинею
0:00
/
0:00

У студії — психологиня Ані Петросян.

Ані Петросян: Карантин — це можливість нарешті один з одним зустрітись. Це нелегко, але нарешті можна шукати способи чути, проявляти емпатію один до одного, відчувати, які відчуває себе інша людина в таких обставинах. Інша людина, скоріш за все переживає цю турбулентність по своєму.

Люди в ізоляції дуже різні мають реакції. Але допомагати собі і іншим — знаходити якийсь час наодинці з собою. Якщо в сім’ї є діти, можна їх по черзі забирати, даючи можливість партнеру побути наодинці з собою.

Дуже допомагає письмова практика, 10-15 хвилин писати про свої почуття.

Ще одна практика — усвідомленого руху. Ввімкнути музику, яка вас розслаблює, перемкнутись на свої відчуття, і порухатись під музику.

Слухайте розмову в аудіофайлі