П’ять порад науковця про те, як не старіти

Український науковець Олександр Коляда досліджує генетику людини і біологію старіння. Він розказує, що довголіття — життя до 90 років і більше — не залежить від способу життя. Це доводить, наприклад, те, що в середньому на 500 людей 1 довгожитель, незалежно від місця проживання і звичок людини.

Але завдяки певним діям людина може продовжити своє життя на кілька десятиліть. 

1. Ви повинні розуміти, що ваше здоров’я у ваших руках

Тобто ви не повинні перекладати відповідальність на когось. Лікарі мало знають про попередження хвороб, вам доведеться займатися цим особисто.

2. Здоров’я — це велика робота

Якщо вам здається, що ви вип’єте таблетку і все зміниться — це не так. Треба починати щось робити прямо зараз. І робити ви це будете найближчі 30 років, і ще довше.

3. Ранковий біг продовжує життя на 25%

Важливо розуміти, що завдяки здоровому способу життя можна продовжити його тривалість. Біг щоранку по 40 хвилин продовжує життя приблизно на 25%.

4. Все корисне — корисно, шкідливе — шкідливо

Споживання м’яса у великих об’ємах скорочує тривалість життя. Алкоголь, куріння теж. Всі шкідливі звички справді шкідливі.

5. «Чарівна таблетка»

Ми всі хочемо «чарівну таблетку», яка би нас омолодила — вона є. Але її суть у тому, чого робити не потрібно. Не пити, не курити — останні дослідження показують, що це продовжує життя на 20%. Тобто п’яту частину нашого життя ми не доживаємо, бо ведемо нездоровий спосіб життя.

У відповідь на питання, чому люди не хочуть старіти і бояться вмирати, Олександр Коляда розказав міф про Гільгамеша: «Людина вирушила у подорож, щоб знайти той засіб, який допоможе жити їй вічно. Тобто найдавніші джерела розказують історії не про любов чи завоювання світу, а про те, що люди хочуть безсмертя».

Більше про дослідження Олександра Коляди можна прочитати тут.