facebook
--:--
--:--
Ввімкнути звук
Прямий ефiр
Аудіоновини

Тривога щодо наступу РФ: як пояснити дитині, що відбувається?

Як подолати тривожність через імовірний напад РФ?

Тривога щодо наступу РФ: як пояснити дитині, що відбувається?
Слухати на подкаст-платформах
Як слухати Громадське радіо
1x
Прослухати
--:--
--:--

Радила психотерапевтка-консультантка Анастасія Ніжнік.

Анастасія Ніжнік: Не варто зависати у переживаннях, потрібно спрямувати їх у конструктив. Тривога — це реакція, яка дозволяла нам виживати. Прибрати її повністю важко.

Як опанувати тривогу:

  • не «підливати масло у вогонь», не підживлювати свою тривогу;
  • дозувати перегляд, прочитання новин;
  • застосовувати техніки емоційної саморегуляції, їх багато і можна, поґуґливши, знайти ту, яка підійде вам;
  • перейти від думок до дій, знайти те, на що ви можете вплинути, щоб змінити ситуацію, подбати про свою безпеку, підтримати інших;
  • не займати весь свій час планами та підготовкою до можливого наступу.

Ніхто не знає, яким буде завтра, однак ми можемо зробити себе щасливішими та стійкішими сьогодні.

Як говорити з дитиною про можливий напад РФ:

  • тон розмови має бути спокійний, варто зважено добирати слова;
  • в ігровій формі відпрацювати корисні речі: що ти візьмеш із собою, що для тебе є важливим;
  • розповісти, що звук сирени такий гучний, щоб врятувати нас, пояснити, як на неї реагувати.

Про це можна і варто говорити з сином чи донькою віком від 5-6 років.

Повністю програму слухайте в аудіофайлі


При передруку матеріалів з сайту hromadske.radio обов’язково розміщувати гіперпосилання на матеріал та вказувати повну назву ЗМІ — «Громадське радіо». Посилання та назва мають бути розміщені не нижче другого абзацу тексту

Підтримуйте Громадське радіо на Patreon, а також встановлюйте наш додаток:

якщо у вас Android

якщо у вас iOS

Поділитися

Може бути цікаво

«Довіра до телебачення впала вдвічі» — аналітикиня ОПОРИ про зміну медіаспоживання українців

«Довіра до телебачення впала вдвічі» — аналітикиня ОПОРИ про зміну медіаспоживання українців

10 год тому
Як заробляти на готових стравах в реторт-пакетах під час війни 

Як заробляти на готових стравах в реторт-пакетах під час війни 

11 год тому
Ніч з 21:00 до 3:00: що зміниться після скасування переходу на літній час

Ніч з 21:00 до 3:00: що зміниться після скасування переходу на літній час

11 год тому
Військових має мотивувати не кримінальна відповідальність, а командири — правозахисниця

Військових має мотивувати не кримінальна відповідальність, а командири — правозахисниця