(Увага, дисклеймер) Алкоголь і марихуана не допоможуть від тривожності, краще грати в комп’ютерні ігри — Спартак Суббота

Цей матеріал вийшов до того, як у публічному просторі з’явилося розслідування про те, що кваліфікація Спартака Субботи може викликати сумніви. Наступний матеріал просимо сприймати з урахуванням нових даних про те, що кваліфікація цього гостя як психотерапевта/психіатра тощо перебуває під питанням.

Редакція Громадського радіо вибачається, оскільки також могла бути введена в оману щодо професійних регалій гостя. Ми стежимо за розвитком цієї ситуації та згідно з цим прийматимемо рішення щодо подальшої долі матеріалів за участю цього гостя. 

---

Спартак Суббота: Проблема не в людях. У людини під час спілкування з іншими виділяється гормон серотонін. Це для людини на біологічному рівні необхідно. Тепер уявіть, спочатку кількість серотоніну, дофаміну, окситоцину була в нормі. І тут настає момент, коли різко все обмежується: похід в кіно, спілкування з іншими поза домом обмежується, зменшується фізична активність. Зменшується рівень серотоніну, порушується сон. Люди можуть днями сидіти вдома, нічого не робити, але не висипатися, почуватися втомленими. Через це в них порушується якість роботи, знижується ще більше настрій і з’являються депресивні думки. Це біологічна історія.

3 базові пункти, які дають людям помітити, що треба втручання спеціаліста

• Зміна активності, порушення сну.
• Ангедонія — зникає отримання задоволення від усього.
• Апатія, зниження мотивації.

Алкоголь та марихуана — є депресантами та лише посилюють депресивні стани.

Рекомендації від психолога:

• • грати в настільні ігри можна онлайн,
  • якщо хтось має можливість грати в комп’ютерні ігри — це також корисно. Є багато досліджень про те, як покращується якість нервової системи, коли людина грає в комп’ютерні ігри. Крім того, є ряд досліджень, які говорять, про те, що комп’ютерні ігри знижують прояв нейродегенеративних захворювань у людей, особливо літніх. Якщо люди регулярно гратимуть в динамічні комп’ютерні ігри, то знизиться рівень прояви деменцій і хвороби Альцгеймера,
  • вчитися грати на музичних інструментах,
  • почати вчити якусь нову мову, яку завжди хотіли вивчити.

Повну розмову слухайте в аудіофайлі