Катерина Мацюпа
Євген Савватєєв
Чому варто забути про питання: «що їсти ранньою весною?»
Що їсти ранньою весною, щоб стати здоровішими? Яких вітамінів «попити» в цей час? Це ті питання, які варто залишити в минулому. Наше харчування має бути повноцінним і просто адекватним у будь-яку пору року
Авітаміноз — це доволі важкий і неприємний стан. Якщо він справді у вас є, то «щось з’їсти» вже не допоможе. Але зазвичай, коли люди кажуть «у мене весняний (чи будь-який інший) авітаміноз», то мають на увазі хронічну втому. Або просто кажуть так тому, що не виспались.
Дійсно, у людей можуть бути дефіцити потрібних елементів в організмі, як от заліза чи вітаміну Д. Однак приймати препарати, що місять ці елементи «для профілактики» — не потрібно.
У цій ситуації, як і в багатьох інших, вихід простий. Якщо вас щось турбує, запитайте себе: скільки і як ви спите, як і що їсте, чи вдосталь відпочиваєте і скільки алкоголю у вашому раціоні. А тютюну? Після чесної розмови з собою потреба «пити вітаміни» може кудись вивітритись.
Якщо у вас справді є підозри, що «щось тут не так», і ви не до кінця розумієте, що саме, тоді це привід відвідати свого сімейного лікаря. Або будь-якого іншого лікаря, якому ви довіряєте, який чи яка зможуть вислухати ваші скарги, направити на необхідні аналізи. Потім їх подивитись, розшифрувати. При потребі призначати лікування/якісь препарати, їхнє дозування і тривалість прийому.
Чому так — слухайте в подкасті детальніше.
Усі попередні випуски подкасту можна прослухати ТУТ.
Громадське радіо випустило додатки для iOS та Android. Вони стануть у пригоді усім, хто цінує якісний розмовний аудіоконтент і любить його слухати саме тоді, коли йому зручно.
Встановлюйте додатки Громадського радіо:
