Чому варто забути про питання: «що їсти ранньою весною?»

Що їсти ранньою весною, щоб стати здоровішими? Яких вітамінів «попити» в цей час? Це ті питання, які варто залишити в минулому. Наше харчування має бути повноцінним і просто адекватним у будь-яку пору року

Ведучі

Катерина Мацюпа,

Євген Савватєєв

Чому варто забути про питання: «що їсти ранньою весною?»
https://media.blubrry.com/hromadska_hvylya/static.hromadske.radio/2021/03/hr-z-ponedilka_2021-03-04.mp3
https://media.blubrry.com/hromadska_hvylya/static.hromadske.radio/2021/03/hr-z-ponedilka_2021-03-04.mp3
Чому варто забути про питання: «що їсти ранньою весною?»
0:00
/
0:00

Авітаміноз — це доволі важкий і неприємний стан. Якщо він справді у вас є, то «щось з’їсти» вже не допоможе. Але зазвичай, коли люди кажуть «у мене весняний (чи будь-який інший) авітаміноз», то мають на увазі хронічну втому. Або просто кажуть так тому, що не виспались.

Дійсно, у людей можуть бути дефіцити потрібних елементів в організмі, як от заліза чи вітаміну Д. Однак приймати препарати, що місять ці елементи «для профілактики» — не потрібно.

У цій ситуації, як і в багатьох інших, вихід простий. Якщо вас щось турбує, запитайте себе: скільки і як ви спите, як і що їсте, чи вдосталь відпочиваєте і скільки алкоголю у вашому раціоні. А тютюну? Після чесної розмови з собою потреба «пити вітаміни» може кудись вивітритись.

Якщо у вас справді є підозри, що «щось тут не так», і ви не до кінця розумієте, що саме, тоді це привід відвідати свого сімейного лікаря. Або будь-якого іншого лікаря, якому ви довіряєте, який чи яка зможуть вислухати ваші скарги, направити на необхідні аналізи. Потім їх подивитись, розшифрувати. При потребі призначати лікування/якісь препарати, їхнє дозування і тривалість прийому.

Чому так — слухайте в подкасті детальніше.

Усі попередні випуски подкасту можна прослухати ТУТ.

Громадське радіо випустило додатки для iOS та Android. Вони стануть у пригоді усім, хто цінує якісний розмовний аудіоконтент і любить його слухати саме тоді, коли йому зручно.

Встановлюйте додатки Громадського радіо:

якщо у вас Android
якщо у вас iOS

Коментарi до запису