Скільки за раз треба їсти гречки?

Мабуть, ви не один раз запитували таке у Google чи знайомих, але чіткої відповіді так і не отримали. Тут ви її теж не отримаєте, бо її не існує. Чому? Слухайте у подкасті

Ведучі

Катерина Мацюпа,

Вікторія Єрмолаєва,

Євген Савватєєв

Скільки за раз треба їсти гречки?
https://media.blubrry.com/hromadska_hvylya/static.hromadske.radio/2021/05/hr-z-ponedilka_2021-05-06.mp3
https://media.blubrry.com/hromadska_hvylya/static.hromadske.radio/2021/05/hr-z-ponedilka_2021-05-06.mp3
Скільки за раз треба їсти гречки?
0:00
/
0:00

Скільки та чого їсти — дуже індивідуальні питання. Їх не можна узагальнювати, бо потреба в їжі випливає з нашої генетики, фізичної активності, способу життя та багатьох інших факторів. Тому не варто підглядати за їжею фітнес-моделей в Instagram, намагаючись їсти так само. Краще зайнятись самодослідженням.

Так само не варто орієнтуватись на чиюсь фізичну активність: якщо людина Х, яка вам імпонує, підіймає штангу вагою 50 кілограмів — це не значить, що вам теж потрібно її підіймати.

Однак попри те, що всі ми дуже різні та вимагаємо окремого підходу, є певні правила, рамки, в межах яких краще перебувати. Це, наприклад, правила якісного сну чи індекс маси тіла.

Повністю розмову слухайте у доданому аудіофайлі

Підтримуйте Громадське радіо на Patreon, а також встановлюйте наш додаток:

якщо у вас Android

якщо у вас iOS

Коментарi до запису