Страх старения, «черный день», нарциссики внутри нас: разговор о старении с психологом Марией Фабричевой

В студии — психотерапевт Мария Фабричева.

Мария Фабричева: У нас в постсоветском обществе все очень грустно, потому что учили быть смиренной, много работать, не много думать. И потом уже стареть, и все. В Instagram есть страница Timeless women, там женщины и 60, и 70. Как они выглядят, во что одеваются, как веселятся — очень хороший шаблон, за который можно закрепиться!

Нас учили откладывать «на черный день» — это плохая примета, это социальный шаблон, который давит… А когда мы откладываем на хорошие моменты в жизни, на свой комфорт — это совсем иначе формирует отношение к деньгам и к себе.

Если мы с 25 лет по гривне будем откладывать себе «в копилочку» — это будет для себя. Деньги стали маркером хорошей жизни и безопасности.

Мне часто говорят: «тебе просто повезло, генетически». Конечно, но что-то я делала и сама. Я занималась спортом, поверьте, график сумасшедший.

• Страх старения настолько популяризируют, что люди бегут даже раньше положенного, делать всевозможные процедуры, которые не всегда влияют в плюс.

Злоупотребление некоторыми косметическими процедурами, которое перерастает в манию — это уже не о любви к себе, а о нелюбви к себе, что я не могу себя принимать. Принять себя — это не значит не менять. Это я смотрю рационально на себя, и вижу себя (это как конструктивная критика). Здесь вопрос: что я могу с этим делать и могу ли?

К сожалению, растяжки есть. Но можно акцентироваться на них и испортить себе всю жизнь, потому что у «меня растяжки, и я так больше не буду» (это хорошая отмазка, значит, вам выгодно на них акцентироваться), а можно понять, что с этим делать, и стоит ли это делать.

То же самое, если есть лишние килограммы, какая-то кофточка не сидит… Что ты реально можешь с этим делать, без насилия к себе. Вводить что-то новое в свой рацион питания, гимнастику, кто-то меняет кофточку. Это рациональный подход к себе.

В каждом порядочном человеке внутри живет маленький нарциссик. Нам хочется быть уважительными, держать власть и влияние, и при этом хочется, чтобы это оставалось по умолчанию. Туда же — о молодых специалистах. Появляется конкуренция между теми, кто уже в возрасте (много происходит игр и неприятных историй). И здесь остановитесь и подумайте, что вы в это вкладываете, и чего хотите вместо этого.

Нам всегда кого-то ставили в пример. Мы делаем с собой то же самое, чему нас научили родители. Мы сейчас абсолютно без разрешения используем другого человека, чтобы обесценить себя. Эти люди, которых вы используете, и сравниваете с собой, вам разрешения не давали. Если так, то давайте по-честному. Напишите этому человеку: «Добрый день, можно я вашу красоту, влияние, социальный статус буду использовать для того, чтобы ничего не делать?». Это как минимум, честно. Эта техника называется парадоксальной интенцией. Я сейчас то, что мы и так делаем подсознательно, вывожу на уровень сознательного и показываю вам эту другую, абсурдную сторону.

• Мы сидим, не делаем ничего, смотрим на другого человека и перебираем его преимущества и недостатки. На нем это никак не отражается, а на нашей жизни — очень сильно. Мы теряем самое ценное — время.

Быть без ума, деменция — это очень страшно. Научно доказанный факт, что мозг должен работать. А чтобы он работал, ему нужны всевозможные ребусы, интеллектуальные задачки, все время думать, а не бухтеть или сравнивать себя с другими, не сплетничать, а именно интеллектуально работать.

Я люблю такую ​​задачу: выйти на улицу и посмотреть вокруг глазами трехлетнего ребенка. Я люблю делать туры по городу, находить какие-то дворики, что-то фоткать, это очень интересно. Это ничего не стоит, пешочком пошла, но и для тела хорошо, и для кругозора, подышишь воздухом.

Полный разговор слушайте в аудиофайле