Запрещенные эмоции: как «ты же мальчик» влияет на здоровье мужчин?

Гость — психотерапевт, директор Киевского института тренинга, эксперт по развитию эмоционального интеллекта Петр Холявчук.

Петр Холявчук: Вопрос не в том, что мужчины не имеют чувств, или должны быть постоянно сильными (или сильны). Вопрос в том, что есть социальные стереотипы, которым человек для сохранения уважения должен отвечать. Поэтому какие-то эмоциональные проблемы, связанные с саморазвитием, с отношениями, они в социальном контексте считаются как проявление слабости для мужчины. По крайней мере, раньше так было. А сейчас у нас происходят изменения.

Для сохранения самоуважения мужчины есть определенные стереотипы, это касается переживания чувств, проявления чувств. Может быть давление стереотипов отца на сына. Отец может видеть нерешительность в мальчика, и считать, что это слабость, и так не должно быть. Он давит на мальчика, и дает понять, что не может уважать его в моменты, когда он нерешителен. Такие вещи родитель может воспринимать как проявление слабости, демонстрирует пренебрежение. Это приводит к тому, что мальчик учится себя не уважать в такие моменты. И учится не замечать такие чувства, которые у него есть, но которые есть в конфликте с уважением к самому себе.

• Теоретически, желательно, чтобы родители любили ребенка безусловно.

Чем больше есть условий, которым ребенок должен отвечать, чтобы его продолжали любить, чтобы он чувствовал любовь, тем больше он не целостный, не гармоничный. Особенно если это касается проявления чувств. Например, родители могут давить на ребенка, чтобы он хорошо учился — это одно дело, и они могут давить на него, чтобы он не чувствовал что-то — и это уже другое дело. Ожидания относительно переживаний и чувств ребенка являются более травмирующими, чем ожидания относительно поведения.

О запрещенных эмоциях

Для девочки часто таким «запрещенным чувством» считается гнев, а для мальчика — обида. В моменты, когда девочка чувствует раздражение, она вынуждена его скрывать, она учится его не замечать. Если родители меня научили, что я не могу себя уважать, когда я раздражен (на), то я стараюсь этого не чувствовать. И это имеет определенные последствия. Чем больше спектр запрещенных эмоций, тем больше у меня внутреннее напряжение. Я чувствую, что у меня есть неприемлемые чувства (частично я стараюсь их не замечать).

• Раньше, когда я начинал работать психотерапевтом (2004 год), 80% клиентов были женщины, сейчас уже 50 на 50.

Любой метод психотерапии способствует тому, что человек лучше понимает свои чувства, более в гармоничных отношениях с самим собой и другими людьми.

У среднестатистических мужчин (среднестатистических не существует, но представим) лучше развиты навыки саморегуляции, а у женщин навыки, связанные с построением отношений. Мужчины лучше понимают собственные нужды, а женщины собственные эмоции и потребности других.

Часто сердечный приступ происходит на фоне состояния гнева. Есть исследования, которые указывают на то, что если гнев сдерживается, вероятность сердечного приступа выше. С точки зрения выживания человека, лучше, чтобы он быстрее прокричался, выразил собственные эмоции, иначе это может его в буквальном смысле убить. Чаще у мужчин приступы происходят на фоне гнева, у женщин — тревожности.

С точки зрения собственного здоровья, критически не потерять уважение других, а потерять собственное самоуважение. Меня могут не уважать, я буду чувствовать обиду или гнев, но сам с собой я буду в гармонии. Воспитание, которое способствует психическому здоровью ребенка — это легализация иметь любые чувства, но не иметь каких-либо поведенческих проявлений этих чувств.

• Несуществующая идеальная модель воспитания ребенка: что ребенок чувствует, что может иметь любые переживания, но он знает, что есть определенные поведенческие ограничения: «я вправе испытывать гнев, но я не вправе, например, бить другого человека».

Я часто привожу пример. Когда супруги едут куда-то в Одессу на машине, она проголодалась и спрашивает: «Ты не хочешь перекусить?». Он говорит: «Нет». И продолжает ехать. Далее она почему-то перестает с ним разговаривать. Это классика. Далее он ее спрашивает, что произошло, она говорит «ничего».

Кто-то лучше бы сказал: «Я бы хотела поесть, может остановимся?». Для среднестатистического мужчины оно было бы лучше понятно. Если все-таки так произошло, что она почему-то перестала с ним разговаривать, то лучше было бы сказать:

«— Какие мои действия привели к тому, что ты обиделась?

— Ты не остановился поесть.

— А окей, разумеется».

Существует ли кризис среднего возраста?

Для меня важно в терапевтической практике не использовать внешние штампы, не подгонять под какое-то клише. Поэтому я скорее могу говорить о кризисе, который происходит у конкретного человека на конкретном этапе жизни.

Есть такое понятие, как синдром «опустевшего гнезда», когда дети выросли, пошли в свою жизнь, где учатся или работают. А супруги, которые были объединены общим проектом воспитать детей, теперь возвращаются друг к другу, и могут увидеть, что или вообще не знают человека, который рядом с ними, или уже нет тех чувств.

Цель супружеского консультирования — помочь тому, чтобы то, что должно произойти, произошло немножко быстрое и менее болезненно. А что должно произойти — я не знаю, и не могу направлять пары в каком-то направлении.

Полную программу слушайте в аудиофайле
Громадське радио выпустило приложения для iOS и Android. Они пригодятся всем, кто ценит качественный разговорный аудиоконтент и любит слушать именно тогда, когда ему удобно.

Устанавливайте приложения Громадського радио:

если у вас Android

если у вас iOS