Разделить бытовые обязанности в паре и не обидеть друг друга. Советы психолога

О распределении обязанностей в быту

Варвара Соловей: У каждого человека есть свое видение ценностных ориентиров. Если у партнеров они совпадают, тогда конфликтов нет.

Ориентиры формируются в семье. К примеру, мама занималась домашними делами, а папа работал на работе. Такую модель поведения человек переносит в свою супружескую жизнь. Или наоборот, такие отношения не казались хорошими. Тогда партнер ищет другой пример, который вносит в свою будущую семью.

В отношениях два человека могут сходиться в своих видениях относительно семейной жизни, или отличаться во взглядах. Поэтому происходят конфликты. Следует ли обсуждать это до создания брака? Такой разговор не был бы лишним. Даже не конкретно в деталях, а хотя бы в целом.

Распределение ролей изменяется из-за внешних событий. И не только из-за войны. Человек становится другим и его ценностные ориентации тоже. Важно как мы строим коммуникацию по этому поводу с партнером, готовы ли слышать друг друга и строить что-нибудь новое.

Каждый хочет быть услышанным. Если внутреннее недовольство не озвучено самому родному человеку, тогда партнера переполняют эмоции.

Как экологически прожить внутренние проблемы?

• Проговорите свои чувства, не обязательно с партнером. Вы можете поделиться внутренними переживаниями и мыслями с доверяющим человеком. Когда мы обсудим проблему, выпустим наружу эмоции, которые могли бы разрушать изнутри.
• Можно воспользоваться дневником мыслей. Если по каким-либо причинам не хотите общаться, то напишите все переживания на бумаге.
• Погрузитесь в творческие процессы или займитесь физической активностью. Эмоции хорошо проживаются через спорт и другие дела, которые доставляют удовольствие.

Как проговорить эмоции с партнером?

Варвара Соловей: Когда эмоции переполняют, нужно выдыхать. Лучше использовать индивидуальные способы переживания проблемы, чтобы успокоить нервную систему. Тогда мы не будем искать виновных, а решать проблему.

Во взаимодействии с партнером уместно использовать высказывания, относящиеся именно к вашим чувствам и эмоциям. То есть нужно говорить, чего вы хотите, как вы себя чувствуете, как вы видите решение этого вопроса.

Если вы обвиняете партнера в неправильном поведении или взглядах на жизнь, его психика будет защищаться. Тогда нормального диалога не будет. Если же вы будете акцентировать внимание на собственных ощущениях, то собеседник станет более открытым. Так можно найти компромисс. Каждому из партнеров нужно быть услышанным и чувствовать безопасность в отношениях, чтобы стать более открытыми.

Напомним, в прошлом году в Украине поженились почти втрое больше пар, чем развелись.

В то же время, гештальт-терапевт Геннадий Мустафаев в эфире Громадського радио отметил, что полномасштабная война осложнила жизнь многих пар и заставила оказаться в противоположных ситуациях: первая – постоянное пребывание под одной крышей; вторая – отношения на расстоянии.

Ранее правительственная уполномоченная по вопросам гендерной политики Екатерина Левченко в эфире Громадського радио рассказала об общественных стереотипах, возникающих в небольших городках, сельской местности, в отношении женщин, желающих участвовать в управлении, говорят: «Вместо того, чтобы заниматься домом, семьей, детьми , мужчиной, она рвется и хочет сделать карьеру». Или сами женщины очень скромно относятся к своим возможностям.

В марте 2023 года генеральный секретарь ООН Антониу Гутерреш заявил, что глобальный прогресс в области прав женщин «исчезает на глазах», а для достижения гендерного равенства потребуется еще три столетия. Нарушение прав женщин происходит по всему миру.

По данным Программы развития ООН в Украине, в 2020 году женщины в среднем получили заработную плату на 23% меньше мужчин.

Полностью разговор слушайте в добавленном аудиофайле

При перепечатке материалов с сайта hromadske.radio обязательно размещать ссылку на материал и указывать полное название СМИ — «Громадське радио». Ссылка и название должны быть размещены не ниже второго абзаца текста.

Поддерживайте «Громадське радио» на Patreon, а также устанавливайте наше приложение:

если у вас Android

если у вас iOS