«Быть окей»: 4 признака психического здоровья

Депрессия, ПТСР, сезонное аффективное нарушение: с биологом и медицинским журналистом Дарьей Озерной поговорили про ее новую книгу о психическом здоровье «Быть окей. Что важно знать о психическом здоровье».

Ведущие

Татьяна Трощинская

«Быть окей»: 4 признака психического здоровья
https://media.blubrry.com/hromadska_hvylya/static.hromadske.radio/2020/09/hr-drivetime-20-09-21_ozerna.mp3
https://media.blubrry.com/hromadska_hvylya/static.hromadske.radio/2020/09/hr-drivetime-20-09-21_ozerna.mp3
«Быть окей»: 4 признака психического здоровья
0:00
/
0:00

Тезисы, которые нужно запомнить:

  • Люди с психическими расстройствами не являются психами, асоциальными или антисоциальными личностями. Это может произойти с кем угодно, это можно исправить.
  • Существует миф, что лекарства — это химия, а химия — это плохо. В некоторых случаях люди с депрессией (особенно в почтенном возрасте) или дети с гиперактивностью нуждаются в медикаментах. Лекарства — это как костыль, который может помочь человеку достичь того состояния, когда станет хорошо. И этот миф надо преодолеть. Потому что любые лекарства, еда, алкоголь, кофе являются химией, и мы сами являемся химией. Хорошо, что есть органический синтез, мы можем получать различные препараты, которые действуют точечно.
  • Еще есть миф, что от человека с психическим расстройством надо бежать, что с ним надо расстаться, уехать от него и пусть он будет, как хочет. Да, нельзя сказать, что вы должны нести этот крест и забыть о себе. Но мы знаем, что в нашей стране достаточно толерантно относятся к семейному насилию и очень нетолерантно относятся к психическим расстройствам. А надо — наоборот. Нужно бежать, когда вас бьют, но когда вы видите, что человек становится не похожим на себя, ему надо помочь. В таком состоянии мы все нуждаемся в помощи извне.

«Быть окей»: 4 признака психического здоровья

  • Первый показатель нашего физического и психического здоровья в том, что мы хорошо спим. Если вы хорошо засыпаете, спите, не просыпаясь до утра, без походов в туалет, без рассуждений или счета баранов, утром вы просыпаетесь вместе с будильником или даже раньше него — все хорошо.
  • Второй критерий — это работоспособность. Люди думают, что эта работоспособность, которая у них есть, недостаточна, надо еще больше и лучше. Однако надо задуматься, на скольких людей ориентированы ваши рабочие задачи. А потеря трудоспособности — это когда вы смотрите на экран целый день и просто не можете понять, что вам нужно. Когда вы не можете накормить детей, отвести их в школу, вымыть голову, почистить зубы, ничего не хочется, тогда это повод для тревоги.
  • Большинство медицинских учреждений говорит, что психически здоровому человеку должно умеренно хотеться секса: есть у него партнер или нет. Когда все мысли только о сексе — это расстройство. Когда совсем нет мыслей об этом — это плохо.
  • Нарушения пищевого поведения сопровождают почти все расстройства. Это когда мы начинаем очень много есть, переедать, не контролируем, сколько мы съели, или забываем о еде вообще. Ваш вес должен быть стабильным. Во многих тестах, которые применяются для первичной диагностики психических расстройств, спрашивают, не менялся ли вес за последнее время.

Полную версию беседы можно прослушать в прилагаемом звуковом файле
Громадське радио выпустило приложения для iOS и Android. Они пригодятся всем, кто ценит качественный разговорный аудиоконтент и любит слушать именно тогда, когда ему удобно.

Устанавливайте приложения Громадського радио:

если у вас Android

если у вас iOS