Как выжить среди паники по поводу возможного наступления РФ: советы психотерапевта

Очередная волна паники по поводу возможного наступления России. Офисы составляют планы, как жить в случае полномасштабного нападения России, в соцсетях ходят перечни вещей, которые необходимо сложить в тревожный чемодан. Как успокоиться среди панических настроений? Говорили с психоаналитиком, психотерапевтом Оксаной Диденко.

Оксана Диденко: «Стабильная нестабильность» длится у нас достаточно долго. Мы даже приспособились к ней. Больше всего нас тревожит неопределенность. Мы не знаем, что может произойти. Поэтому план — это спасение. Это успокаивает. «Тревожный чемодан», например, — это хороший план. Потому что человек себя подготовил и уже знает, что делать в случае критической ситуации. Такие действия стабилизируют. Это касается не только темы войны. Еще и тема ковида, курса валют, работы.

Советы

Чтобы выжить среди паники, нужно ответить на вопрос:

• как я реагирую на стресс;
• есть ли у меня план действий в стрессовых ситуациях;
• что меня успокаивает.

Если вас беспокоит ситуация, подготовьтесь к ней.

Полностью программу слушайте в аудиофайле
При перепечатке материалов с сайта hromadske.radio обязательно размещать ссылку на материал и указывать полное название СМИ — «Громадське радио». Ссылка и название должны быть размещены не ниже второго абзаца текста.

Поддерживайте «Громадське радио»  на Patreon, а также устанавливайте наше приложение:

если у вас Android

если у вас iOS