Как не поссориться с родственниками во время изоляции? Разговор с психологом

Как пережить карантин, снизить тревожность и адаптироваться к условиям кризиса?

Ведущие

Анастасия Багалика

Гостi

Анна Петросян

Как не поссориться с родственниками во время изоляции? Разговор с психологом
https://media.blubrry.com/hromadska_hvylya/static.hromadske.radio/2020/03/hr-hh-20-03-19_petrosyan.mp3
https://media.blubrry.com/hromadska_hvylya/static.hromadske.radio/2020/03/hr-hh-20-03-19_petrosyan.mp3
Как не поссориться с родственниками во время изоляции? Разговор с психологом
0:00
/
0:00

В студии — психолог Анна Петросян.

Анна Петросян: Карантин — это возможность наконец-то друг с другом встретиться. Это нелегко, но наконец-то можно искать способы слышать, проявлять эмпатию друг к другу, чувствовать, как чувствует себя другой человек в таких обстоятельствах. Другой человек, скорее всего переживает эту турбулентность по-своему.

Люди в изоляции имеют очень разные реакции. Но помогать себе и другим — это и находить время побыть уединенно. Если в семье есть дети, можно их по очереди забирать, давая возможность партнеру побыть наедине с собой.

Очень помогает письменная практика, 10-15 минут писать о своих чувствах.

Еще одна практика — осознанного движения. Включить музыку, которая вас расслабляет, переключиться на свои ощущения, и подвигаться под музыку.

Слушайте полную версию разговора в аудиофайле