В студии — психолог Анна Петросян.
Анна Петросян: Карантин — это возможность наконец-то друг с другом встретиться. Это нелегко, но наконец-то можно искать способы слышать, проявлять эмпатию друг к другу, чувствовать, как чувствует себя другой человек в таких обстоятельствах. Другой человек, скорее всего переживает эту турбулентность по-своему.
Люди в изоляции имеют очень разные реакции. Но помогать себе и другим — это и находить время побыть уединенно. Если в семье есть дети, можно их по очереди забирать, давая возможность партнеру побыть наедине с собой.
Очень помогает письменная практика, 10-15 минут писать о своих чувствах.
Еще одна практика — осознанного движения. Включить музыку, которая вас расслабляет, переключиться на свои ощущения, и подвигаться под музыку.
Слушайте полную версию разговора в аудиофайле