Что нужно знать о психическом здоровье и благополучии?

Валентина Троян: Что значит психическое здоровье?

Лидия Касянчук: Мне очень нравится определение Всемирной организации здравоохранения, в котором говорится, что психическое здоровье — это состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества.

Здесь в самом определении сказано, что каждый человек может найти свои механизмы, чтобы противостоять жизненным стрессам.

Валентина Троян: Почему важно отмечать День психического здоровья?

Лидия Касянчук: День начал праздноваться сравнительно недавно — с 1992 года. Он был создан, чтобы люди начали говорить о важности психического здоровья. Это очень важно, есть моменты, которые надо знать всем.

Если рассматривать психическое здоровье только как отсутствие болезни — это не совсем верный подход. Важно говорить о психическом благополучии, знать, что в определенных случаях необходимо просить о помощи.

Анастасия Багалика: Какие маркеры, звоночки, сообщающие о необходимости психологической помощи?

Лидия Касянчук: У каждого из нас есть свои страхи — кто-то боится пауков, кто-то темноты, а кто-то не любит общаться. Нужно различать симптом и функцию. Если ваш страх позволяет ходить на работу, общаться с близкими, налаживать социальные контакты — можно говорить о психическом благополучии.

Но если вы не можете выходить из дома, строить отношения — здесь уже нужно обращаться за помощью.

Валентина Троян: Если человек боится, например, пауков — можно ли не обращать на это внимания или лучше вскрыть и решить эту проблему?

Лидия Касянчук: Вы можете бояться пауков и не ходить на чердак, а можете не выходить из дому. Первое — ваше личное решение, при котором вы можете нормально жить, функционировать. Второе — вы не можете вести нормальный образ жизни, быть в социуме, здесь следует обратиться за помощью.

Анастасия Багалика: В Украине не принято обращаться за психологической помощью, почему так?

Лидия Касянчук: Здесь много факторов, и касаются они не только Украины. Часто люди не знают куда обратиться или не могут различить симптомы. Также у нас есть пробелы с психологической поддержкой — психотерапия обычно частная и дорогая.

Но люди используют какие-то свои методы — собираются с друзьями, обсуждают. Это, в принципе, тоже психологическая помощь.

Анастасия Багалика: Какие типичные проблемы волнуют людей в нашей стране?

Лидия Касянчук: Сложно определить какие-то конкретные группы — у каждого человека свои личные проблемы.

Здесь важно сказать, что многие проблемы — головные боли, бессонницы, тревожность, частые простуды, когда люди сетуют на свое тело — на самом деле, очень часто касаются психического здоровья. Потому что тело и психика — это одно целое.

Проблемы, которые волнуют людей в Украине — это те же проблемы, которые волнуют людей во всем мире. Не могу сказать, что они отличаются, просто некоторые заостряются и начинают касаться большого количества людей.