Как жить без лекарств?

Валерий Бургонский, кандидат медицинских наук, врач высшей категории, доцент кафедры Института стоматологии НМА последипломного образования им. П. Л. Шупика, делится с намими своими советами

Ведущие

Сергей Стуканов,

Дмитрий Тузов

Гостi

Валерій Бургонський

Как жить без лекарств?
https://media.blubrry.com/hromadska_hvylya/static.hromadske.radio/2016/06/hr_kyivdonbass-16-06-23_burgonskij.mp3
https://media.blubrry.com/hromadska_hvylya/static.hromadske.radio/2016/06/hr_kyivdonbass-16-06-23_burgonskij.mp3
Как жить без лекарств?
0:00
/
0:00

Дмитрий Тузов: Что нужно делать для того, чтобы быть здоровым?

Валерий Бургонский: Мы переживаем сейчас период, когда все охотятся за новыми подходами к лечению. На самом деле, все просто. Откуда берутся болезни? Все болезни из-за стресса, неправильного питания и гиподинамии — сидячего образа жизни.

Например, часто люди испытывают боли в спине. Так вот, для профилактики этой проблемы достаточно просто ходить 1,5 часа в день.

Сергей Стуканов: Вы занимаетесь йогой. С какой целью?

Валерий Бургонский: Йога — это философия, и она не сделает нас здоровыми, но это тот инструмент, который подведет нас к этому. Мой друг, практикующий йогин, показал мне практику «Око возрождения». Это комплекс упражнений. Я практикую ее уже на протяжении 15 лет.

Дмитрий Тузов: Как она работает?

Валерий Бургонский: Каждое упражнение направлено на определенную систему. Например, практически во всех упражнениях необходимо прижать подбородок грудине. Когда мы это делаем, мы массируем область щитовидной железы. А за что отвечает щитовидная железа? Напрямую за фосфорно-кальциевый обмен. И если мы будем ежедневно работать с щитовидной железой, то она и будет тем органом, который укрепляет наши зубы. В организме есть ресурсы, которые могут заменить медикаментозное лечение.

Дмитрий Тузов: Как бороться со стрессом?

Валерий Бургонский: Наша жизнь подобна прыгуну, который готовится к прыжку, но не прыгает. Нам нужны формы расслабления. Есть техники: медитации, аутогенные тренировки и прогулки. И это нужно делать ежедневно. Например, идя на работу, можно сосредоточится на дыхании, и ввести себя в состояние медитации.

Дмитрий Тузов: Как менять психологию людей, чтобы не решать свои проблемы таблеткой?

Валерий Бургонский: На врачей рассчитывать — смешно. Все зависит от вас самих. Лечит Бог и природа, а врач только помогает.

Сергей Стуканов: Давайте теперь поговорим о правильном питании.

Валерий Бургонский: Есть два правила: если ты смотришь на какую-то еду у тебя есть сомнение, есть ее или нет, — уже не ешь. Нужно прислушиваться к организму. И второе правило: если у тебя возникает мысль идти в туалет или не идти — уже иди. То есть все должно быть направлено на очищение, а не на насыщение.

Далее, твердую пищу нужно пить, жидкую — нужно жевать. Это значит — твердую пищу нужно сильно разжевывать, чуть ли не до жидкости. Потому что, глотая твердую пищу крупными кусками, мы напрягаем организм, и ему нужно приложить много усилий, чтобы ее переварить. Жидкую же пищу нужно удерживать в полости рта, а не глотать залпом, чтобы уже во рту начался процесс переваривания.