«Громадське радио»
Дмитрий Тузов: Что нужно делать для того, чтобы быть здоровым?
Валерий Бургонский: Мы переживаем сейчас период, когда все охотятся за новыми подходами к лечению. На самом деле, все просто. Откуда берутся болезни? Все болезни из-за стресса, неправильного питания и гиподинамии — сидячего образа жизни.
Например, часто люди испытывают боли в спине. Так вот, для профилактики этой проблемы достаточно просто ходить 1,5 часа в день.
Сергей Стуканов: Вы занимаетесь йогой. С какой целью?
Валерий Бургонский: Йога — это философия, и она не сделает нас здоровыми, но это тот инструмент, который подведет нас к этому. Мой друг, практикующий йогин, показал мне практику «Око возрождения». Это комплекс упражнений. Я практикую ее уже на протяжении 15 лет.
Дмитрий Тузов: Как она работает?
Валерий Бургонский: Каждое упражнение направлено на определенную систему. Например, практически во всех упражнениях необходимо прижать подбородок грудине. Когда мы это делаем, мы массируем область щитовидной железы. А за что отвечает щитовидная железа? Напрямую за фосфорно-кальциевый обмен. И если мы будем ежедневно работать с щитовидной железой, то она и будет тем органом, который укрепляет наши зубы. В организме есть ресурсы, которые могут заменить медикаментозное лечение.
Дмитрий Тузов: Как бороться со стрессом?
Валерий Бургонский: Наша жизнь подобна прыгуну, который готовится к прыжку, но не прыгает. Нам нужны формы расслабления. Есть техники: медитации, аутогенные тренировки и прогулки. И это нужно делать ежедневно. Например, идя на работу, можно сосредоточится на дыхании, и ввести себя в состояние медитации.
Дмитрий Тузов: Как менять психологию людей, чтобы не решать свои проблемы таблеткой?
Валерий Бургонский: На врачей рассчитывать — смешно. Все зависит от вас самих. Лечит Бог и природа, а врач только помогает.
Сергей Стуканов: Давайте теперь поговорим о правильном питании.
Валерий Бургонский: Есть два правила: если ты смотришь на какую-то еду у тебя есть сомнение, есть ее или нет, — уже не ешь. Нужно прислушиваться к организму. И второе правило: если у тебя возникает мысль идти в туалет или не идти — уже иди. То есть все должно быть направлено на очищение, а не на насыщение.
Далее, твердую пищу нужно пить, жидкую — нужно жевать. Это значит — твердую пищу нужно сильно разжевывать, чуть ли не до жидкости. Потому что, глотая твердую пищу крупными кусками, мы напрягаем организм, и ему нужно приложить много усилий, чтобы ее переварить. Жидкую же пищу нужно удерживать в полости рта, а не глотать залпом, чтобы уже во рту начался процесс переваривания.