Гостья — психолог, мотивационный спикер Анна Рымаренко.
Анна Рымаренко: «Хорошая девочка» — это такое бытовое понятие, а более научное название, специальный термин в психотерапии — покорно-покладистый тип личности. То есть человек переживает очень сильную тревогу, страх перед тем, чтобы вызвать недовольство окружающих. Причем это распространяется не только на близких и важных людей, но и вообще на людей вокруг. Это определенные сложности с осознанием и донесением своих желаний или нежеланий. Стремление бессознательно угадывать, чего от тебя ждут другие люди и отвечать этим ожиданиям.
Покорно-покладистый человек — это часто не слабый человек, а наоборот — очень сильный. Просто эту силу он направляет не туда. Но себя можно перевоспитать.
Такие люди часто очень эмпатичные, чувствительные, хорошие коммуникаторы.
Большое количество девушек зажато в «тесную одежду и обувь», которые слишком малы.
История о хороших девушках и скромности — это история о здоровых границах человека. И о том пространстве, которое мы себе позволяем занимать. Первое, что важно — понять, а сколько мне нужно пространства? Есть люди, которым комфортно в камерном общении, им не нужно много публики, карьерного сдвига. Проблемы начинаются тогда, когда мы себе лжем. Когда нам нужно много и ярко, а мы этого не позволяем. Потому что «нельзя». Очень важно критически рассматривать: а откуда я это взяла, действительно ли это правда?
Этот путь построен на додумывании, на псевдологических построениях («Если я угадаю, что он хочет, и это сделаю, он тоже будет для меня угадывать»). А другие люди этого не делают как правило. Такой человек очень часто чувствует себя обиженным. Ибо «я под вас подстраиваюсь, я от своих интересов отказываюсь, а почему вы нет?». Это теневая сторона этой покорности — то, что это часто о манипуляциях и попытках руководить (то, что называют «муж — голова, а женщина — шея»). То есть скрыто накрутить и получить то, что ты хочешь. Но почему бы не получить это прямо?
Нужно учиться говорить «нет» и делать паузу, прежде чем согласиться. Сделайте паузу и почувствуйте: хотите ли вы этого, удобно ли вам? Когда вы почувствовали, как вам на самом деле — можете согласиться, отказаться или сделать встречное предложение.
Первый шаг — это самоуважение. Признать, что: «Я человек, не хуже других. Мои интересы не на последнем месте. Я не должен угодить всем-всем вокруг». Вы ведь живете, в первую очередь, с собой.
Если вам с собой хорошо, то вы будете автоматически хорошей подругой, женой, мамой, дочерью. Эта «покорность» и «хорошесть» часто исходит из-за дефицита. То есть «я делаю всем хорошо не потому, что хочу поделиться, я счастлива, наполнена, делюсь этой радостью, этим теплом. А потому что «мне холодно, одиноко, страшно, и я стараюсь хоть как-то (в виде благодарности) что-нибудь получить от людей».
Когда ты начинаешь осознавать, насколько сильно ты себя ущемляла, насколько сильно в чем-то отказывала, первое, что рождается — это чувство боли, обиды и злобы. В сторону окружения. На самом деле, наши отношения — это общие отношения.
Если мы говорим об общении, то «со мной поступали так, потому что со мной можно было так поступать». И это не о чувстве вины, это о чувстве ответственности. Нельзя перекладывать ответственность на родителей, мужа, еще кого-то. Важно понимать, что «это моя жизнь и разруливать последствия следует мне».
Можно сказать близким: «Знаете, я сейчас хотела бы уделить больше внимания своему хобби или работе. Давайте подумаем, как мы можем пересмотреть наши бытовые обязанности, например».
Здоровые отношения там, где можно передоговориться. Даже если вы что-нибудь решили 20 лет назад. Это нормально, что ситуация меняется.
Полностью программу слушайте в аудиофайле
При перепечатке материалов с сайта hromadske.radio обязательно размещать ссылку на материал и указывать полное название СМИ — «Громадське радио». Ссылка и название должны быть размещены не ниже второго абзаца текста.
Поддерживайте «Громадське радио» на Patreon, а также устанавливайте наше приложение:
если у вас Android
если у вас iOS