«Нельзя получить PhD по материнству» — психотерапевт о том, как маме справиться с сомнениями

Иванка Давыденко: Как я себе выбирала книги, педиатра, врача и т.д.? Я смотрела, что если в общении с этим человеком я начинаю чувствовать себя хуже, чувствовать вину, мне кажется, что я уже что-то потеряла, что-то не так — значит, это не мой человек, не мой педиатр, не мой консультант и так далее.

Или когда я читаю книгу «После трех уже поздно» — нет, это не моя книга. Потому что специалист в первую очередь должен давать чувство облегчения и расслабления. Потому что мы, кто-то впервые в этой ситуации, а у кого-то и четверо детей, однако и они болеют, и попадают в разные ситуации… и нельзя получить PhD по материнству.

• Надо выбрать не токсичное, а поддерживающее окружение (из книг и консультантов тоже). То же касается родительских форумов.

Помощь и поддержка — архиважные. Мне очень нравится фраза, что, чтобы вырастить ребенка, нужно село. Когда мы завязаны на эту поддержку родственников, то это еще усложняет ситуацию. Но что можно для себя здесь сделать? Помнить, что все равно родители — вы и то, как вы решите — основное. Ребенок все равно больше всегда ориентируется на родителей.

Материнская агрессия

Ко мне приходят многие молодые мамы.

• 100% мам переживают о том, что испытывают агрессию к своему ребенку. Я ходила к своему терапевту сама и говорила то же самое.

Это нормальный этап. Здесь есть два пути. Находить этот знаменитый ресурс, который, по моему опыту, находится только с помощью привлечения поддержки, когда у тебя появляется немного силы и времени, чтобы какая-то мысль в голове появилась.

Так же мы можем отрезать те вещи, которые отнимают эти силы. Чувство вины, чувство тревоги. Они очень паразитичны и много всего высасывают. Все сталкиваются со злобой, тревожностью, страхом. Не все об этом говорят, потому что нельзя травмировать ребенка, а ты здесь кому-то рассказываешь, что трясешь ребенка, когда не можешь успокоить его…

• Злость — это супернормальная базовая эмоция. Нам важно чувствовать злобу, не подавлять ее в себе.

Поскольку ребенок подрастет и вы будете учить его, что такое чувствовать нормальную адекватную злобу, как стоять за себя, как понимать, что я хочу в жизни.

Гайд для друзей

Я перед новым годом делала списки, чего бы мне хотелось для себя и ребенка, и в семейные чаты писала следующие сообщения: «Привет, вы меня об этом не спрашивали, но я знаю, что скоро праздники, и, пожалуй, вы будете переживать, и думать, что нам подарить. Так вот я вам немного облегчила работу. Нам бы очень хотелось… Я от вас тоже жду обратных ссылок…». Не могу сказать, что это сработало на 100%, но отчасти это облегчило дело.

С друзьями можно применить такую ​​же практику, когда они что-то дарят, что не подходит ребенку. «Вау, класс, спасибо. У нас все немного изменилось. Спасибо, что вы о нас беспокоитесь. Если вы хотите это сделать в следующий раз, мне было бы очень приятно вот это, вот это и это». Может это немного необычно, но мы можем пробовать растапливать лед «правильного фасада» и делать общение немного живее.

‎Полностью программу слушайте в аудиофайле
При перепечатке материалов с сайта hromadske.radio обязательно размещать ссылку на материал и указывать полное название СМИ — «Громадське радио». Ссылка и название должны быть размещены не ниже второго абзаца текста.

Поддерживайте «Громадське радио»  на Patreon, а также устанавливайте наше приложение:

если у вас Android

если у вас iOS