Боль при менструации сигнализирует, что что-то не так — гинеколог Наталья Силина

Гостья — автор книги «Женские дела. О гармонии гормонов, сексе и контрацепции», основательница проекта Школа женского здоровья Dr.Silina, кандидат медицинских наук Наталья Силина.

Наталья Силина: До 80% женщин имеют болезненные менструации.

• То есть хронически женщина ежемесячно до 7 дней живет в боли.

У любого человека, имеющего хронический болевой синдром, формируется доминантный костер в коре головного мозга. Это нарушает контакт с телом.

• Боль — это сигнал о том, что происходит что-то не так. Тело кричит: «Помоги мне». Затем тело видит, что нет помощи. И меняется восприятие всего вокруг, восприятие себя тоже.

Поэтому о контакте с собой женщины, имеющей болезненные менструации, не может быть речи. Когда тело сигнализирует нам, что ему нужна помощь, это уже первый шаг о том, что мы теряем контакт со своим телом.

О менструации во время войны

Война идет с 2014 года. Но чувствовали ли эту войну большинство украинцев? Нет, большинство занималось своей жизнью. Не было такого стресса все эти годы. Но с 24 числа все ощутили войну на себе.

• В человеческой природе война — фактор, влияющий на потенциальную беременность. Ведь во время войны больше шансов выжить у небеременной женщины, женщины без ребенка на руках.

Отсутствие менструации — первый очень распространенный симптом. Если такая реакция организма в течение 3-4 месяцев, тогда это вариант нормы в условиях войны.

Если женщина уже в относительно безопасном месте, не сидит в подвале, то понемногу менструация должна восстанавливаться. Если этого не происходит, нужно идти к специалисту, искать проблему и налаживать менструацию. Отсутствие может быть потому, что женщина живет без полезного действия эстрогенов. Они нас защищают, защищают нашу сердечно-сосудистую систему и самое главное — спасают наши кости от потери костной ткани, остеопороза.

Рекомендации

Если есть обильная менструация, советую купить кровоостанавливающие таблетки и принимать во время менструации. Это транексамова кислота, 1000 мг трижды в сутки (Громадське радио подчеркивает, что самолечение может навредить здоровью — ред.). Это касается только взрослых женщин. И как только будет возможность попасть к врачу — лечить. А так обильная менструация очень сильно ослабляет организм женщины.

Пить профилактическую дозу витамина D 2000 МЕ. Это очень важно. Пить магний. Это непременно.

Заботиться о теле, быть физически активными. Это и приседание, и отжим, и планка. Если масса тела нормальная — бег трусцой по 2-3 км ежедневно. Пешеходные прогулки ежедневно, средний темп — 60 минут.

По возможности нормализовать сон. Организуйте себе сон в условиях двух стен для того, чтобы дать организму отдохнуть.

Гигиена

В случае, если нет доступа к воде, во время менструаций следует пользоваться исключительно прокладками. Никаких тампонов, чаш. Ведь их замена — это только чистые руки. Я очень надеюсь, что волонтеры, государство, смогли организовать женщинам доступ к влажным салфеткам.

Важно, чтобы тем, кто в зоне боевых действий, доставляли носки. Чтобы люди их не стирали, а просто выбрасывали. И обеспечить их качественной обувью. Конечности должны быть сухими.

Полностью разговор слушайте в добавленном аудиофайле

Читайте также: «Почему выйти в туалет с прокладкой — это до сих пор проблема, даже у взрослых женщин?»: разговор про менструацию и подростков

При перепечатке материалов с сайта hromadske.radio обязательно размещать ссылку на материал и указывать полное название СМИ — «Громадське радио». Ссылка и название должны быть размещены не ниже второго абзаца текста.

Поддерживайте «Громадське радио»  на Patreon, а также устанавливайте наше приложение:

если у вас Android

если у вас iOS