Чай из крапивы, сон, жирная пища: как женщинам заботиться о своем здоровье во время войны?

Гостья — гинеколог Виктория Бугро.

Виктория Бугро: На период войны у женщин из гинекологических проблем во главу угла выходит нарушение менструального цикла в виде отсутствия месячных или задержки.

Советы при нарушении цикла

Если такая ситуация уже была характерна раньше, если женщина знает, что за задержкой не будет обильного кровотечения, можно расслабиться. Поскольку, когда будут комфортные условия, менструальный цикл возобновится.

Если женщина знает, что могут быть менструальные кровотечения (чрезмерное выделение менструальной крови, кровопотеря, которая может приводить к анемии — состоянию, сопровождающемуся снижением количества эритроцитов и гемоглобина), следует пользоваться препаратами, которые могут уменьшить кровопотерю.

Понятно, что сейчас доступ к аптекам очень ограничен, многие находятся в селах. Но крапива всегда есть, уже есть свежая. Можно заваривать крапиву как чай и принимать трижды в день. 2 столовые ложки травы на стакан кипятка. (Это точно снизит количество менструальных выделений).

Если крапива не помогает так, как следует, следует быть на связи с врачом. Поверьте, сейчас все сознательные врачи консультируют онлайн бесплатно.

Нарушение цикла, задержка, скорее всего, терпит до более спокойного времени. Единственное что, если был повод забеременеть, стоит раздобыть тест, чтобы понимать: это беременность или нарушение цикла.

О гигиене

Не всегда сейчас в наших условиях есть доступ к воде. Но не беспокойтесь. Влагалище — это орган, который самостоятельно очищается. В оптимальных условиях даже вагинальный биоценоз восстановится.

Бывает, что «молочница» проходит самостоятельно за 3-5 дней (конечно, если его симптомы не очень беспокоят). Если симптомы сопровождаются непереносимым зудом, желательно найти хотя бы соду (1 чайную ложку соды на полтора стакана воды, подмываться раз в сутки).

Если нет возможности заменить нательное белье — пользоваться чистыми кусочками хлопчатобумажной ткани (какая-то старая футболка, лоскутки заменять каждый день). Если нет ткани, можно использовать сложенную в несколько слоев туалетную бумагу.

• Для организма достаточно подмывания обычной водой, без мыла. Вода может быть непереваренной, не кипяченой.

Когда вы видите за собой сейчас какие-либо изменения (неконтролируемая тревожность, плаксивость, перепады настроения) не пугайтесь. Сейчас это ожидаемое явление. Это все пройдет, когда вы будете в безопасности.

Сон и еда

Женская репродуктивная система есть ресурс для выживания всего организма. Скопившиеся резервы можно взять оттуда.

• Организм выживет, адаптируется. После — восстановится репродуктивная функция.

Сейчас у любой женщины, независимо от того, в репродуктивном возрасте, или в менопаузе, будет снижаться количество гормона эстрадиола (из-за того, что увеличивается уровень пролактина). И из-за этого будут изменения кожи.

• Мы все сейчас видим, как быстро появляются морщинки. Кожа становится сухой, уязвимой. То же происходит со слизистыми.

Многие женщины могут наблюдать, что состояние зубов ухудшается из-за того, что быстрее появляется зубной налет, чаще пересыхание во рту.

Что делать в данной ситуации? Беречь себя. Когда есть возможность поспать — поспать. Если есть доступ к пище, содержащей жиры (особенно сливочное масло, сырое сало соленое, яйца), ешьте. Это помогает.
Полностью программу слушайте в аудиофайле
При перепечатке материалов с сайта hromadske.radio обязательно размещать ссылку на материал и указывать полное название СМИ — «Громадське радио». Ссылка и название должны быть размещены не ниже второго абзаца текста.

Поддерживайте «Громадське радио»  на Patreon, а также устанавливайте наше приложение:

если у вас Android

если у вас iOS