Как поддержать человека, пережившего потерю?

Анастасия Багалика: Моя потеря не от войны, но мне кажется, неважно от чего, главное — боль, которая навсегда с тобой. Первое, что хотела бы отметить — свою потерю нужно легитимизировать. О ней нужно говорить. Нелегитимизированная потеря заживает гораздо дольше. В этой войне, я уверена, много тех, кто не может сказать вслух о своей потере. Это очень токсичная ситуация. Когда человек скрывает свои эмоции, его никто не понимает, потому что не знают причины.

• Не запрещайте себе говорить о своей потере.

Несправедливость

Анастасия Багалика: Очень раздражает чувство несправедливости. Я не понимаю, почему это произошло со мной. Слова «Земля пухом», «Светлая память», «Герои не умирают». Умирают! Меня разрывало, когда говорили «ты еще обретешь любовь своей жизни» или «у тебя вся жизнь впереди». Хотелось разорвать людей, которые мне такое говорили. Но я молчала, отворачивалась и отвечала: «Вы не знаете, о чем говорите».

• Если у вас нет опыта потери, не говорите банальных глупостей человеку, который этот опыт имеет.

Как поддержать человека, пережившего потерю?

Анастасия Багалика: Если это человек, с которым у вас есть контакт, можно просто его обнять, если человек не против. Тактильный контакт чуть-чуть возвращает на землю. Но есть люди, сильно ограничивающие физические контакты после потери. Они избегают людей, не хотят, чтобы их обнимали, прикасались. И зачастую даже просто говорить не хотят. В таких случаях я не знаю, как себя вести. Я, напротив, хотела идти к людям и говорить. Так мне было проще.

Мой опыт проживания потери немного неправильный. Хотя не может быть правильным и неправильным. Но можно было быстрее и полегче. Мой опыт длился около 5 лет. Только после третьего года я наконец-то начала нащупывать тот путь, где можно залечить внутренние раны. Я стала видеть людей, которые рядом со мной, поддерживают меня все время.

• Но я поняла, что самый важный человек, который должен быть рядом со мной, — это я сама.

Полностью программу слушайте в аудиофайле
При перепечатке материалов с сайта hromadske.radio обязательно размещать ссылку на материал и указывать полное название СМИ — «Громадське радио». Ссылка и название должны быть размещены не ниже второго абзаца текста.

Поддерживайте «Громадське радио»  на Patreon, а также устанавливайте наше приложение:

если у вас Android

если у вас iOS