Как позаботиться о психическом здоровье детей, если вы вынужденно переехали из-за войны?
Советы детского психолога Анастасии Плотниковой.
Анастасия Плотникова: Нашей психике нужно дать время и пространство для обработки травматического опыта. Не нужно с головой нырять в активный мир, пытаться занять ребенка разной деятельностью: кружками, секциями, новыми садами и школами.
Основные этапы стабилизации психики ребенка:
- Стабилизировать эмоциональное состояние: позаботиться о сне, питании, прогулках, играх. Важно дать доступ ко всему, что ассоциируется со светлыми воспоминаниями. Можно поиграть со своим сыном или дочкой в парные прятки: это телесный контакт, чувство безопасности.
- Обеспечить ребенку возможность заниматься чем-нибудь полезным, тем, что ему было знакомо до этого: спортивные игры, другие активности.
После того как стабилизировали ребенка, проработали травматический опыт, обсудили прошлые события, есть смысл идти дальше:
- посещать новые кружки, пойти в садик, где будет полное погружение в иноязычную среду.
Важно, чтобы рядом с ребенком были взрослые: мама, папа. Это связь с той жизнью, которая была раньше.
Для поддержания собственного ресурса нужны светлые, поддерживающие мнения. Трудно иметь их, когда бесконтрольно просматриваем новости и нужно позаботиться об информационной гигиене. Если все же просмотрели новости, которые выбили вас из колеи, найдите что-то, что вдохновит вас.
Переглянути цей допис в Instagram
При перепечатке материалов с сайта hromadske.radio обязательно размещать ссылку на материал и указывать полное название СМИ — «Громадське радио». Ссылка и название должны быть размещены не ниже второго абзаца текста.
Поддерживайте «Громадське радио» на Patreon, а также устанавливайте наше приложение:
если у вас Android
если у вас iOS