Как позаботиться о психическом здоровье детей, если вы вынужденно переехали из-за войны?

Анастасия Плотникова: Нашей психике нужно дать время и пространство для обработки травматического опыта. Не нужно с головой нырять в активный мир, пытаться занять ребенка разной деятельностью: кружками, секциями, новыми садами и школами.

Основные этапы стабилизации психики ребенка:

• Стабилизировать эмоциональное состояние: позаботиться о сне, питании, прогулках, играх. Важно дать доступ ко всему, что ассоциируется со светлыми воспоминаниями. Можно поиграть со своим сыном или дочкой в ​​парные прятки: это телесный контакт, чувство безопасности.
• Обеспечить ребенку возможность заниматься чем-нибудь полезным, тем, что ему было знакомо до этого: спортивные игры, другие активности.

После того как стабилизировали ребенка, проработали травматический опыт, обсудили прошлые события, есть смысл идти дальше:

• посещать новые кружки, пойти в садик, где будет полное погружение в иноязычную среду.

Важно, чтобы рядом с ребенком были взрослые: мама, папа. Это связь с той жизнью, которая была раньше.

Для поддержания собственного ресурса нужны светлые, поддерживающие мнения. Трудно иметь их, когда бесконтрольно просматриваем новости и нужно позаботиться об информационной гигиене. Если все же просмотрели новости, которые выбили вас из колеи, найдите что-то, что вдохновит вас.

При перепечатке материалов с сайта hromadske.radio обязательно размещать ссылку на материал и указывать полное название СМИ — «Громадське радио». Ссылка и название должны быть размещены не ниже второго абзаца текста.

Поддерживайте «Громадське радио»  на Patreon, а также устанавливайте наше приложение:

если у вас Android

если у вас iOS