![Россия перемещает гражданских заложников глубже на свою территорию: в Чечню, Мордовию, Удмуртию — Решетилова](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fstatic.hromadske.radio%2F2023%2F12%2F347548429_1185725475378388_3414414520154154183_n.jpg&w=1366&q=75)
Как уберечь себя от «кишечных» проблем во время войны
Советы от гастроэнтеролога.
Ведущие1
Гости1
![Как уберечь себя от «кишечных» проблем во время войны](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fstatic.hromadske.radio%2F2022%2F03%2Fbil-.jpg&w=1366&q=75)
О том, что делать, если во время войны болит живот или началось кишечное расстройство, говорили со Стасом Кравчуком, врачом-терапевтом, гастроэнтерологом, медицинским лектором.
Стас Кравчук: Нужно отграничивать несколько видов проблем: стресс, необычная еда, ненормированный прием пищи, ограниченный доступ к средствам гигиены.
Советы при отравлениях и кишечных расстройствах
- Регидратация. Надо много пить, чтобы восстановить потери организма. Вода должна быть безопасной. В идеале — кипяченая.
- Соли. Если есть доступ к аптеке, нужно купить регидрон, ионику и т.д. Если нет, можно сделать самостоятельно. На 1 литр воды 5 чайных ложек сахара, 0,5 чайной ложки соли. Употреблять до 2 литров в день.
- Не принимать антибиотики, если не имеется значительного повышения температуры.
Советы относительно боли в животе от стресса
- Сон.
- Восстановить режим. 3 основных приема пищи.
- Не смотреть слишком много новостей.
- Чем-то себя занять.
- Употреблять продукты, в которых больше белка. Даже 2 яйца в день перекроют большинство потребностей по микроэлементам.
Полностью программу слушайте в аудиофайле
При перепечатке материалов с сайта hromadske.radio обязательно размещать ссылку на материал и указывать полное название СМИ — «Громадське радио». Ссылка и название должны быть размещены не ниже второго абзаца текста.
Поддерживайте «Громадське радио» на Patreon, а также устанавливайте наше приложение:
если у вас Android
если у вас iOS