Как уберечь себя от «кишечных» проблем во время войны

О том, что делать, если во время войны болит живот или началось кишечное расстройство, говорили со Стасом Кравчуком, врачом-терапевтом, гастроэнтерологом, медицинским лектором.

Стас Кравчук: Нужно отграничивать несколько видов проблем: стресс, необычная еда, ненормированный прием пищи, ограниченный доступ к средствам гигиены.

Советы при отравлениях и кишечных расстройствах

• Регидратация. Надо много пить, чтобы восстановить потери организма. Вода должна быть безопасной. В идеале — кипяченая.
• Соли. Если есть доступ к аптеке, нужно купить регидрон, ионику и т.д. Если нет, можно сделать самостоятельно. На 1 литр воды 5 чайных ложек сахара, 0,5 чайной ложки соли. Употреблять до 2 литров в день.
• Не принимать антибиотики, если не имеется значительного повышения температуры.

Советы относительно боли в животе от стресса

1. Сон.
2. Восстановить режим. 3 основных приема пищи.
3. Не смотреть слишком много новостей.
4. Чем-то себя занять.
5. Употреблять продукты, в которых больше белка. Даже 2 яйца в день перекроют большинство потребностей по микроэлементам.

Полностью программу слушайте в аудиофайле

При перепечатке материалов с сайта hromadske.radio обязательно размещать ссылку на материал и указывать полное название СМИ — «Громадське радио». Ссылка и название должны быть размещены не ниже второго абзаца текста.

Поддерживайте «Громадське радио»  на Patreon, а также устанавливайте наше приложение:

если у вас Android

если у вас iOS